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        備孕男人該做好哪些事?

        2016-01-29 13:22:02  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:注意健康飲食男人要多吃各種營養(yǎng)物質(zhì),如鋅、硒、蛋白質(zhì)等,這些對(duì)于精子的正常代謝有好處。此外,也要多吃新鮮的蔬果,盡量少吃過于油膩食物和太甜的食物。

        1、備孕的重要性

        a.有利于優(yōu)生優(yōu)育

        備孕期間可以通過檢查夫妻雙方的健康情況,糾正生活中的不良習(xí)慣等來保證優(yōu)生優(yōu)育,避免由于健康狀況或者習(xí)慣問題導(dǎo)致影響到胎兒的正常發(fā)育。

        b.避免胎兒出現(xiàn)生理缺陷

        備孕時(shí)注意生活習(xí)慣,以及做好孕前檢查,可以使得胎兒出現(xiàn)生理缺陷的可能性大大降低。

        c.做好心理準(zhǔn)備

        備孕期間,夫妻雙方可以調(diào)整好自己的心態(tài)和身體狀況,以最佳的狀態(tài)去迎接新生命的孕育成長。

        d.提供一個(gè)良好的孕育環(huán)境

        女性在備孕時(shí)要調(diào)理好自己的身體,以及改正不良的生活習(xí)慣,這樣才能為胎兒提供一個(gè)良好的孕育環(huán)境。

        2、男人該如何備孕?

        a.注意健康飲食男人要多吃各種營養(yǎng)物質(zhì),如鋅、硒、蛋白質(zhì)等,這些對(duì)于精子的正常代謝有好處。此外,也要多吃新鮮的蔬果,盡量少吃過于油膩食物和太甜的食物,也不要吃辛辣刺激性的食物,這樣都會(huì)影響男人的生育能力。

        b.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)備孕期間男性也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣對(duì)于提高精子活力和質(zhì)量有好處,而且也能使自己保持健康狀態(tài)。此外,建議每周同房兩三次,并提高夫妻生活和諧,這樣才能提高受孕幾率。

        c.保持愉快心情。備孕期間男人也要保持愉快的心情,學(xué)會(huì)釋放壓力,學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),這樣才有利于自身的身心健康以及促進(jìn)健康精子的生成。

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