女性在排卵期的時(shí)候，要注意飲食上要選擇簡(jiǎn)單食物，對(duì)一些涼性、油膩食物不要吃，這些食物對(duì)身體沒(méi)有任何幫助，而且準(zhǔn)備懷孕的女性，這個(gè)時(shí)候可以吃一些蛋白質(zhì)高的食物，這對(duì)調(diào)理身體有很好幫助，而且吃的時(shí)候不用擔(dān)心對(duì)身體是不是有影響，那排卵期后乳房脹痛怎么回事呢？

排卵期后乳房脹痛怎么回事：

西醫(yī)認(rèn)為排卵期過(guò)后乳房疼痛可以視為是女性內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)，與雌激素高，孕激素低有密切關(guān)聯(lián)。排卵期雌激素升高，女性乳腺管在此期間充血擴(kuò)張，引起乳房間質(zhì)水腫，就會(huì)形成排卵時(shí)期乳房出現(xiàn)脹痛的表現(xiàn)。

而中醫(yī)認(rèn)為它是長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)的結(jié)果。中醫(yī)認(rèn)為乳房出現(xiàn)脹痛、乳腺增生，包括子宮肌瘤等疾病與肝氣郁結(jié)有解不脫的關(guān)系，而它通常是這些疾病的最初癥狀。從以上角度來(lái)看，不關(guān)是中醫(yī)還是西醫(yī)觀點(diǎn)，都可以看出排卵期乳房脹痛正常嗎這個(gè)問(wèn)題，可以看出這個(gè)時(shí)期內(nèi)乳房出現(xiàn)脹痛是某種疾病的初期表現(xiàn)。

預(yù)防方法

1、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

2、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

3、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

在對(duì)排卵期后乳房脹痛怎么回事認(rèn)識(shí)后，改善排卵期后乳房脹痛的時(shí)候，都是要根據(jù)自身原因進(jìn)行，而且要注意的是，如果乳房脹痛嚴(yán)重，也不要選擇藥物治療，可以選擇簡(jiǎn)單的按摩方式，這樣在緩解這樣情況上，效果也是很不錯(cuò)的。