產(chǎn)后縮陰最好的辦法，據(jù)調(diào)查96%的產(chǎn)后女性都會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，而且有的甚至都很嚴重，很多媽媽害怕產(chǎn)后縮陰對嬰兒會有影響，所以很多媽媽在嬰兒還沒有斷奶前都不敢縮陰，產(chǎn)后小編在這里要告訴大家的是產(chǎn)后縮陰也有很多的小技巧哦！下面就跟著小編一起去看看產(chǎn)后縮陰都有什么好的縮陰方法吧！

產(chǎn)后縮陰的方法

產(chǎn)后縮陰有藥物法、縮陰液注射、藥劑填充、運動法等幾種方法。下面我們一起來看看這幾種方法是怎樣的吧！

1、藥物法

目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快，不易反彈，在另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。

2、縮陰液注射

縮陰液注射法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。但是由于目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載，所以患者要謹慎選用。

3、藥劑填充

填充法所用的材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑。因陰道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充進去的藥量很少，因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點。另外，由于這些物體不能跟人體融合，雖然沒有排異但不穩(wěn)定，長期效果不是很好。

4、運動法

陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過屏住小便、提肛運動、收縮運動等來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

5、陰道啞鈴鍛煉法

除了第四點自主運動來進行陰道彈性的恢復，我們還可以通過外物被動運動。緊致啞鈴放入體內(nèi)后，直立狀態(tài)下受重力作用，陰道啞鈴會有脫出陰道的趨勢，只有正確收縮盆底肌肉，才能將陰道啞鈴保持在陰道內(nèi)，從而實現(xiàn)不斷鍛煉的作用。同類產(chǎn)品中，杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴做的就很好，啞鈴內(nèi)有彈性極強的小球，通過撞擊啞鈴內(nèi)壁，激發(fā)盆底肌收縮與放松。在這一系列的動作過程中，緊致啞鈴會讓盆底肌得到有效鍛煉，逐漸提升肌力，恢復陰道彈性緊實。

產(chǎn)后縮陰的產(chǎn)品哪個好

產(chǎn)后修復是女人至關重要的一步，修養(yǎng)的好壞直接影響女性生理變化，也會對婚后的性福及幸福生活產(chǎn)生連鎖反應。對于盆底肌的恢復，其實方法有很多種，那到底哪一種產(chǎn)品更好呢？下面就讓我們來一起看看。

其一，對于松弛情況很嚴重的女性，可以做縮陰術。在女性私處做手術，一般適用于病情比較嚴重、保守治療無效的患者，手術存在麻醉意外、出血、感染、療效欠佳等風險?？s陰手術的特點是見效快，但是不利于第二次順產(chǎn)生育，隨著年齡的老化，陰道松弛的情況也會復發(fā)。

其二，對于松弛問題并不太嚴重的女性，可以利用杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴來進行鍛煉陰道。通過外力加強陰道肌肉鍛煉，縮小陰道，改善因盆底肌力下降造成的陰道松弛，增加陰道壁的肌力恢復彈性，加強夫妻生活的快感。使用縮陰啞鈴后，女性的陰道將具有更好的收縮力、吮吸能力，性愛時陰道可以隨意收縮、夾緊，給雙方性生活質(zhì)量帶來很大的提高，此方法便捷有效且安全長久。

產(chǎn)后縮陰運動有哪些

在平常生活中，也可利用一些縮陰運動來進行陰道緊縮恢復。以下4種方法，大家可以嘗試下：

1.臥式鍛煉

倚靠床邊保持仰臥姿勢，臀部置于床邊，兩腿筆直伸展，呈懸空狀態(tài)，切勿落地。兩手抓緊床邊，以免身體下滑。兩腿并攏，逐漸往上舉，向身體上部靠近，兩膝直直伸展。兩腿伸到身體上方時，兩手穩(wěn)住兩腿，使其向腹部靠近，兩膝繼續(xù)維持伸展狀態(tài)。再逐步的放下，兩腿歸置原位。繼續(xù)重復6次左右，每日一回。

2.立式鍛煉

呈站立姿勢，兩腿略微分離，收縮雙側臀部肌肉，令其相挾，形成大腿部攏近，兩膝向外轉(zhuǎn)動，再收縮括約肌，令下體沿上而動。每日最好堅持一刻鐘左右。

3.括約肌縮陰運動

在每次小便時，緊縮下體，阻礙尿液的排泄，大概兩分鐘后，再進行排尿，再次收縮。堅持鍛煉2個月左右會產(chǎn)生良好的效果。

4.腹肌練習

仰臥姿勢，雙腿彎曲，雙手緊抱雙膝，將膝蓋往胸部方向拉近，略微用力，使雙手產(chǎn)生一種顫抖感，再慢慢放松。然后舒展髖關節(jié)，盡量令雙腿伸展放于水平位。再收縮腿屈髖關節(jié)，膝部靠攏胸部。如此重復鍛煉5次左右。最后，將兩手平放于身體側位，雙腿同時或分別伸展上舉5次左右便可。