孕婦空腹喝牛奶好嗎 準(zhǔn)媽媽們一定要知道
2017-05-17 02:12:51 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：眾所周知，孕婦的飲食是需要嚴(yán)格注意的，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么孕婦空腹喝牛奶好不好呢？這個(gè)問題一直困擾著準(zhǔn)媽媽們。其實(shí)
眾所周知，孕婦的飲食是需要嚴(yán)格注意的，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么孕婦空腹喝牛奶好不好呢？這個(gè)問題一直困擾著準(zhǔn)媽媽們。其實(shí)孕婦空腹喝牛奶是不好的，因?yàn)樗鼤?huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)還可能會(huì)讓孕婦出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
1.空腹喝牛奶不好！影響營(yíng)養(yǎng)的全面吸收。由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場(chǎng)。所以，空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。
2.可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因?yàn)轶w內(nèi)生成的乳糖酶極少，空腹喝進(jìn)大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
小貼士：無論是孕婦還是普通人，空腹喝牛奶都是不可取的，如果非要在早上喝，記得配上面包等主食哦~
