懷孕可以吃糙米飯嗎？懷孕吃什么比較好

2017-05-17 00:56:03　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：相信很多女性都一樣懷孕之后最受家里重視的就是飲食，雖然只有充足的營(yíng)養(yǎng)才能保證孩子正常發(fā)育，但是不是每種食物都適合孕婦食用，下面一起

相信很多女性都一樣懷孕之后最受家里重視的就是飲食，雖然只有充足的營(yíng)養(yǎng)才能保證孩子正常發(fā)育，但是不是每種食物都適合孕婦食用，下面一起了解下糙米飯懷孕期間能吃嗎？

糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯，可干可稀，比例個(gè)人掌握，一般大米多于糙米。糙米是一種綠色的健康食品，是搗鼓經(jīng)過(guò)礱谷機(jī)脫去稻殼后的一種全谷粒大米，即含有皮層，糊粉層和胚芽的米。由于保留了糙米外層組織，所以糙米的口感比較粗糙，質(zhì)地緊密，烹飪起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)。糙米比起普通的白米更富有許多的維他命、礦物質(zhì)以及膳食纖維，是一種健康食物。

糙米屬于粗糧，發(fā)芽糙米里面新的微量元素很豐富鈣，鐵，鋅，可以健腦益智、健脾養(yǎng)胃、能消食化積、促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和大腦的發(fā)育，更全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦吃糙米，對(duì)大人小孩都好哦。建議孕婦吃發(fā)芽糙米會(huì)比普通糙米好。原因在于，糙米發(fā)芽后產(chǎn)生了各種高含量營(yíng)養(yǎng)成份，而且比普通糙米的口感要好。

了解了糙米飯?jiān)衅谀懿荒苁秤弥螅Ｍ麘言械呐阅茏⒁怙嬍车恼{(diào)整，另外孕期對(duì)于飲食也不要過(guò)度的緊張，無(wú)論哪種食物都不能吃的太多，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。