懷孕可以吃堅(jiān)果嗎？懷孕吃什么比較好
2017-05-17 00:42:03 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：一個(gè)最幸福的家庭莫過于健康，所以很多女性在懷孕之后就會(huì)特別的注意，其中飲食是最重要的一部分，有很多女性孕期吃東西都特別想小心，下面
一個(gè)最幸福的家庭莫過于健康，所以很多女性在懷孕之后就會(huì)特別的注意，其中飲食是最重要的一部分，有很多女性孕期吃東西都特別想小心，下面一起了解下堅(jiān)果懷孕期間能吃嗎？
堅(jiān)果通常指的是富含油脂的種子類食物，外皮干燥堅(jiān)硬，故名堅(jiān)果。分為樹堅(jiān)果（核桃、榛子等）種子堅(jiān)果（花生、松子等）。堅(jiān)果有高能量、高脂肪、高碳水化合物，富含多種營養(yǎng)素等特性，常食堅(jiān)果能夠達(dá)到降低膽固醇、改善血糖、有補(bǔ)腦功效。常見的堅(jiān)果零食有手剝山核桃、碧根果、開心果、榛子、松子、扁桃仁等等。
有的堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，孕婦食用以后對(duì)胎兒有好處，有的堅(jiān)果在孕期則不宜食用。
每種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，上面就是對(duì)堅(jiān)果孕期能吃嗎的介紹，其實(shí)孕期有很多食物也是能吃的，但是不能只吃一種食物，要注意營養(yǎng)均衡。
