懷孕可以吃雞蛋黃嗎？懷孕吃什么比較好
2017-05-17 00:02:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕期身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，只有營(yíng)養(yǎng)充足才能保證胎兒正常發(fā)育，那么飲食就起著關(guān)鍵的作用，其中雞蛋黃就是最常見的一種食物，下面一起
孕期身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，只有營(yíng)養(yǎng)充足才能保證胎兒正常發(fā)育，那么飲食就起著關(guān)鍵的作用，其中雞蛋黃就是最常見的一種食物，下面一起了解下孕期能吃嗎.
蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等；也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是高生物價(jià)的蛋白質(zhì)；而且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達(dá)大腦，可以避免智力衰退，增強(qiáng)記憶力；醫(yī)學(xué)專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星；蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
蛋黃屬于高脂高蛋白食物，孕婦可以吃，但要控制量，即每日1-2個(gè)即可，且注意進(jìn)食蔬菜水果等纖維類食物
孩子的健康是每個(gè)家庭所期盼的，通過歲雞蛋黃能吃嗎的介紹之后，希望女性在孕期合理搭配好飲食，并且要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
