秋季孕婦喝什么湯好？秋季孕婦適合喝什么湯
2012-09-09 10:00:23 來源：360常識(shí)網(wǎng)
作者：孕婦知識(shí)
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導(dǎo)語：秋季天氣干燥多風(fēng)，多喝水是必然，但是對(duì)于孕婦來說，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，只喝水未必好，所以這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多喝湯，下面為孕媽媽們推薦幾
秋季天氣干燥多風(fēng)，多喝水是必然，但是對(duì)于孕婦來說，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，只喝水未必好，所以這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多喝湯，下面為孕媽媽們推薦幾種營(yíng)養(yǎng)湯。
1、蛋黃蓮子湯
材料：蓮子、蛋。
調(diào)味料：冰糖。
做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。
2、烏雞糯米蔥白粥
材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。
調(diào)味料：鹽。
做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細(xì)絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動(dòng)。
秋季干燥上火讓很多人煩躁不安，對(duì)于新陳代謝旺盛的孕婦來說，產(chǎn)熱量比常人多，保健很重要，應(yīng)該多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯才能夠改善上火等狀況。
3、鯽魚香菇湯
材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。
調(diào)味料：鹽。
做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)氣、利水、消腫、改善小便不暢。
