哺乳期的女性最擔心的就是奶水不足，不夠寶寶吃了，其實對于哺乳期的女性而言日常只要吃對食物，就可以促進乳汁的分泌的。下面就為大家盤點幾款哺乳期吃能夠促進乳汁分泌的食物吧。

懷孕幾個月有奶水

懷孕幾個月有奶水呢？相信這是很多女性朋友所不知道的問題，那下面小編就來告訴大家懷孕幾個月的時候會有奶水吧。

1、有很多的女性在懷孕期間是會有一種奶水溢乳的現(xiàn)象，但是也有很多女性則沒有這樣的現(xiàn)象，但是差不多的女性就是會在懷孕四五個月的時候會出現(xiàn)奶水溢出的表現(xiàn)，這個是屬于正常的現(xiàn)象。

2、如果是屬于正常現(xiàn)象的話，那么可以不用任何的方法來治療，但是要注意自己的靜養(yǎng)，平時要讓自己多吃一些有營養(yǎng)的食物來調(diào)節(jié)自己的氣色，但是這樣溢乳的現(xiàn)象還有可能是屬于病理性的。

3、所以自己一定要好好的檢查清楚，不要讓自己盲目的選擇方法來治療，這樣對自己來說是會有很大影響的，并且在懷孕期間也是不能胡亂的采用藥物來治療的，如果是自己身體虛弱的話，那么建議給自己多吃一些烏雞湯。

女兒的奶水不足應該吃什么？

一、豆腐

豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物，更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒，哺乳期女性吃促進乳汁分泌的食物。

推薦食療方：豆腐紅糖釀

材料：豆腐一塊、紅糖適量、酒釀50毫升。

做法：首先交豆腐切成塊，然后同酒釀、紅糖一起煮食即可。

二、萵筍

萵筍俗名叫“生菜”是一種富含各種營養(yǎng)素的食物，民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進行食用。

推薦食療方：萵筍炒肉片

材料：萵筍500克、豬肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等調(diào)味品。

做法：先將豬瘦肉放到水中焯一下去掉血水，然后撈出切成塊。另取一鍋，倒入花生油放入大蒜、香菇爆香，接著倒入萵筍，肉片爆炒，加入食用鹽、生抽、料酒等進行調(diào)料即可。在這里提醒一下很多人吃萵筍時習慣把萵筍給扔了，事實上這不可取，因為萵筍的葉子的營養(yǎng)價值也是相當高的，因此建議在烹煮的上時候可以一同放進去。

三、豌豆

豌豆即日常所說的青小豆，是一種含有各種維生素、礦物質(zhì)的豆類食物，特別是其中的磷含量更是居于各種食物之首。中醫(yī)認為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。

推薦食療方：豌豆汁

材料：將豌豆煮熟之后放到榨汁機，然后榨成汁直接飲用即可。

四、通乳草

通乳草是民間有名的催乳食療方，《本草綱目》中記載，“乳婦食之而促乳汁分泌”。

推薦食療：通草6克、豬腳500克、。

做法：將通草同豬腳一起熬湯喝即可。

最后提醒所有的寶媽們，哺乳期乳汁分泌不足，不要給自己過大的心理壓力，而是應該盡可能的調(diào)整飲食習慣、保持良好的心態(tài)、養(yǎng)成科學的哺乳方式。