準(zhǔn)媽媽們一旦上火，就會(huì)導(dǎo)致便秘、口臭、生瘡等令人難以忍受的后果，真是給孕期的自己增添了不少負(fù)擔(dān)呢！何況這些癥狀對(duì)自己的寶寶也不利，這可真是愁煞了準(zhǔn)媽媽們呢！所以，小編這就來(lái)為準(zhǔn)媽媽們講解一下孕婦上火怎么辦，幫助準(zhǔn)媽媽們解一解燃眉之急。

孕婦上火怎么辦

1、生活要規(guī)律。

規(guī)律的生活有利于增強(qiáng)身體自我調(diào)節(jié)能力和抵抗力，比如在23點(diǎn)以前睡覺(jué)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，這樣極易脾氣煩躁，易上火。

2、多喝水

要多補(bǔ)充水分，白開水為首選，每次喝適量的水，一天要多喝幾次，不要等口渴了再喝。

3、好的心情

情緒平和，不要有急躁、生氣。懷孕期間，孕婦情緒不很穩(wěn)定，如果經(jīng)常急躁、生氣，心火過(guò)旺，很易導(dǎo)致上火，如遇上火，要多想一些開心的事，讓心態(tài)平和，情緒平定，慢慢的上火癥狀就會(huì)減退。

4、食療

①多吃苦味蔬菜

“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

注意：由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點(diǎn)并無(wú)無(wú)礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜為好。

預(yù)防孕婦上火之法一：規(guī)律作息

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。孕婦最好每天都能在二十三點(diǎn)以前睡覺(jué)，以保證肝臟能夠在您睡眠的時(shí)候進(jìn)行有效的排毒。很多準(zhǔn)媽媽們不懂得孕婦上火怎么辦，與其四處尋醫(yī)問(wèn)藥，不如先從你們的睡眠入手吧！睡得香，睡得好，才是不上火的基礎(chǔ)哦！

預(yù)防孕婦上火之法二：水果蔬菜不能少

很多水果都是幫助準(zhǔn)媽媽們下火的好食物呢！譬如雪梨、西瓜、西紅柿等，這些水果能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來(lái)充足的維生素，同時(shí)還能幫助準(zhǔn)媽媽們驅(qū)除口臭帶來(lái)的尷尬呢！而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所，想要解決便秘的煩惱，蔬菜就絕對(duì)少不了。準(zhǔn)媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧！潤(rùn)一潤(rùn)你的腸胃哦！

預(yù)防孕婦上火之三：飲食清淡

孕婦上火了怎么辦？調(diào)整飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問(wèn)題，譬如長(zhǎng)期吃得過(guò)于油膩，或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等，這些不良的飲食習(xí)慣都是引起孕婦上火的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ?，?dāng)準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的癥狀，那么就一定要改正自己的飲食啦！多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕婦上火的基礎(chǔ)呢！

預(yù)防孕婦上火之四：適量飲用菊花茶

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g如果上火了，可以自己泡一點(diǎn)清淡的菊花茶來(lái)降降火，在喝菊花茶的時(shí)候，可以選擇放一兩塊冰糖來(lái)提提味哦！不過(guò)，菊花茶畢竟是寒涼的飲品，準(zhǔn)媽媽們還是少喝一些為宜，萬(wàn)萬(wàn)不可長(zhǎng)期大量飲用哦！否則會(huì)適得其反的。