孕婦在剛剛生產(chǎn)完的時候都需要通過飲食來進補，但是孕婦產(chǎn)后吃什么才好呢？產(chǎn)后飲食首要遵循營養(yǎng)均衡，特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式，對產(chǎn)婦很有幫助。

孕婦產(chǎn)后的第一餐要特別注意，因為剛生產(chǎn)完，產(chǎn)婦的身體非常的虛弱，很多的生理功能也處于恢復期，所以產(chǎn)后第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。在產(chǎn)后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

孕婦產(chǎn)后吃什么好 四種蔬菜助恢復

1、蓮藕：蓮藕對產(chǎn)婦來說多吃有很大的好處，在其中含有的營養(yǎng)元素很多，比如淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

2、黃花菜：這種蔬菜中含有的營養(yǎng)是非常豐富的，對產(chǎn)婦也很有幫助，比如蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，黃花菜非常適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

3、黃豆芽：黃豆芽是我們生活中很常見的一種蔬菜，但是它對產(chǎn)婦的功效卻很大。黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

4、萵筍：萵筍在孕婦懷孕期間也是可以多吃的，其中的營養(yǎng)對產(chǎn)婦也很重要，當中含有豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

孕婦產(chǎn)后吃什么呢？記住蔬菜一定要多吃，產(chǎn)婦的膳食也要根據(jù)其身體狀況進行調(diào)整，平衡的營養(yǎng)不但對產(chǎn)婦本身有好處，對寶寶的成長也是有很大的幫助哦！