孕婦吃什么油好
2017-02-08 19:10:13 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:油是很重要的食物,孕婦在油上面也要多費(fèi)一番心思的,那么什么樣的油比較好呢?首先是常見的大豆油,這種油是很容易被吸收的,而且里面含有
油是很重要的食物,孕婦在油上面也要多費(fèi)一番心思的,那么什么樣的油比較好呢?首先是常見的大豆油,這種油是很容易被吸收的,而且里面含有亞油酸、卵磷脂等物質(zhì),這些物質(zhì)能夠幫助胎兒順利的生長發(fā)育,還有增強(qiáng)記憶力。還有的花生油,這種可以幫助降低血葉中的膽固醇含量,對人體很有益,并且還能夠幫助孕婦防止皮膚老化,很有幫助。
大豆油:易被消化吸收
大豆油中取自大豆種子,大豆油中含有大量的亞油酸。這種物質(zhì)是人體必需的脂肪酸,若幼兒缺乏亞油酸,就會出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩。所以,孕媽在懷孕期間可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂,易于消化吸收,還對增強(qiáng)寶寶的記憶力大有幫助呢!
花生:降低血漿中膽固醇含量
孕婦食用花生油,能夠使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排除體外,從而降低血漿中的膽固醇含量呢!花生油中還含有磷脂、維生素E等對人體有益的物質(zhì),經(jīng)常食用還可以防止皮膚皸裂老化,還能緩解孕媽出現(xiàn)一孕傻3年的狀態(tài)呢!
還有的橄欖油,這種具有很高的營養(yǎng)價值,還含有不飽和的脂肪酸、維生素等很多營養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助孕婦解決消化不良的問題,還能夠增加免疫力,對胎兒的生長發(fā)育都是很有好處的。除了這些常見的之外還有的例如山茶油都是很好的。