孕婦雞蛋什么時候吃最好呢
2017-02-08 09:53:41 來源：360常識網
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導語：女性在懷孕之后對營養(yǎng)的需求是非常高的，只要更好的保證飲食的治質量才能讓胎兒正常的發(fā)育，其中雞蛋是我們生活中必不可少的一種食物，它的
女性在懷孕之后對營養(yǎng)的需求是非常高的，只要更好的保證飲食的治質量才能讓胎兒正常的發(fā)育，其中雞蛋是我們生活中必不可少的一種食物，它的吃法是多種多樣的，女性在懷孕之后能掌握好正確吃雞蛋的時間才能更好的吸收里面的營養(yǎng)價值，下面一起了解下孕婦雞蛋什么時候吃最好呢。
孕婦雞蛋什么時候吃最好呢
早上吃好，先吃些饅頭或者面包等碳水化合物后吃一到兩個雞蛋，可以更好的吸收雞蛋的蛋白質和營養(yǎng)，如果先吃的話就浪費了，因為人體餓了一夜會先將雞蛋里的營養(yǎng)物質轉化為能量充饑，而不是氨基酸。晚上吃容易導致腹脹，如果晚飯比較早，可以吃。
孕婦吃雞蛋的好處
蛋白：蛋白是殼下皮內半流動的膠狀物質，體積約占全蛋的57%~-58.5%。蛋白中約含蛋白質12%，主要是卵白蛋白。蛋白中還含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質。蛋白又分濃蛋白，稀蛋白。
濃蛋白：靠近蛋黃的部分蛋白，濃度較高。稀蛋白：靠近蛋殼的部分蛋白，濃度較稀。
蛋黃：蛋黃多居于蛋白的中央，由系帶懸于兩極。蛋黃體積約全蛋的30%~32%，主要組成物質為卵黃磷蛋白，另外脂肪含量為28.2%，脂肪多屬于磷脂類中一的卵磷脂。對人類的營養(yǎng)方面，蛋黃含有豐富的維生素A和維生素D，且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質。蛋黃內有胚珠。胚珠：在蛋黃表面的一白點，受精蛋的胚珠直徑約3毫米，未受精蛋的胚珠更小。雞蛋勻稱光滑的曲線是它難以豎立起來的原因，也是它的魅力所在。
上面就是對孕婦雞蛋什么時候吃最好呢的介紹，通過了解之后我們知道孕婦在早上吃雞蛋會更好些，能更好吸收里面的營養(yǎng)價值，并且在吃雞蛋的時候可以搭配粥或者小菜一起食用，另外女性懷孕之后一定要注意飲食的多元化。
