孕婦早期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有哪些
孕婦早期時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些孕吐反應(yīng)，長(zhǎng)期就會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，體液不足，再加上養(yǎng)胎營(yíng)養(yǎng)需求較大，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話(huà)，會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，因此為了滿(mǎn)足自己和寶寶的對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，在孕早期應(yīng)該先補(bǔ)充葉酸、鈣質(zhì)和維生素，防止出現(xiàn)畸形。另外孕媽媽還要多吃寫(xiě)奶制品、豆制品、蛋類(lèi)，以及足夠量的水和碳水化合物，盡量讓食物的營(yíng)養(yǎng)多元化，才能滿(mǎn)足對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
孕早期是家人最重視的時(shí)期，也是孕媽媽的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于這個(gè)時(shí)期的胎寶寶由于還沒(méi)有發(fā)育完全，但是始終是比較小的，需要的營(yíng)養(yǎng)需求較少，但是卻也是需要滿(mǎn)足其所需要。所以孕媽媽在這個(gè)時(shí)期依然要保證寶寶的全面營(yíng)養(yǎng)。
孕早期應(yīng)該給孕媽媽提供一個(gè)均衡的飲食生活，這樣才能滿(mǎn)足孕婦及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)生活。而且大多數(shù)的孕媽媽在孕早期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)孕吐等早孕反應(yīng)，胃口也會(huì)有所改變，飲食的喜歡可能還會(huì)有所變化。孕早期是胚胎細(xì)胞形成器官的時(shí)期，需要蛋白質(zhì)還有脂肪等全面營(yíng)養(yǎng)，所以孕早期孕媽媽的飲食應(yīng)該要全面均衡且合理的分配。蛋白質(zhì)是人體的重要組成營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著重要意義，所以在孕早期要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的肉、魚(yú)、蛋和奶等。
孕早期孕媽媽因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而沒(méi)什么胃口，因此建議少量多餐，增加食物的色香味俱全，讓自己有食欲，同時(shí)還可根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)配，一日三餐的營(yíng)養(yǎng)要均衡，安排好活動(dòng)和休息的時(shí)間，戒煙戒酒，不要挑食，以免引起寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。
