每一個(gè)準(zhǔn)備備孕的或者現(xiàn)在已經(jīng)懷孕的媽咪們都希望自己的孩子有白皙的皮膚，隨著現(xiàn)在很多萌寶節(jié)目的增多，越來(lái)越多的年輕人也希望自己有一個(gè)漂亮的小寶寶，漂亮的小baby能把很多人都迷倒呢，所以寶貝的媽媽們?cè)谠衅诨蛘咴趹言兄熬烷_(kāi)始準(zhǔn)備讓自己的寶寶變得更加白皙漂亮，那么應(yīng)該吃什么才能達(dá)到這種效果呢？

孕婦可以多吃小番茄，小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細(xì)嫩光環(huán)。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，不易被曬傷，還對(duì)即將出生的寶寶提供良好的營(yíng)養(yǎng)元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱(chēng)維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑，不但對(duì)孕婦有很好的潤(rùn)膚作用，還對(duì)即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋(píng)果、刺梨等

蔬菜中的胡蘿卜也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。孕婦多吃胡蘿卜不但可以提高自己的免疫力，促進(jìn)新城代謝，還對(duì)即將出生的寶寶有“美白”的作用。

孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花，西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿卜素，都對(duì)皮膚有很好的保健作用，不但能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。對(duì)于孕婦和寶寶來(lái)說(shuō)有美白皮膚的作用。

孕婦多吃銀耳也有利于寶寶變白，銀耳被稱(chēng)為窮人的“燕窩”，銀耳富有天然型的植物性膠質(zhì)，加上它的滋潤(rùn)作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對(duì)即將出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

牛奶以及豆制品是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，它能夠改善皮膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚的衰老、增強(qiáng)皮膚張力，消除皮膚皺紋等功效。孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的皮膚更加白皙。另外還能夠補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，有利于寶寶的骨骼發(fā)育。

有些媽媽可能天生會(huì)有很好的皮膚，所以小寶寶也可能會(huì)遺傳自己媽媽的好皮膚呢，但是如果媽媽不是很好的皮膚的話(huà)，就可以在懷孕的時(shí)候按照以上的方法試試，不過(guò)雖然解決了這個(gè)問(wèn)題，還是要注意身體的，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，讓小寶寶不僅漂亮，而且健康。