孕婦吃什么菜最好呢
2017-02-08 09:39:04 來源：360常識網(wǎng)
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導語：孕婦在懷孕的日子里，吃喝的東西都要非常講究，稍有不慎，就很有可能給肚子里的寶寶帶來傷害，因此，孕婦要非常注意自己的飲食習慣。那么，
孕婦在懷孕的日子里，吃喝的東西都要非常講究，稍有不慎，就很有可能給肚子里的寶寶帶來傷害，因此，孕婦要非常注意自己的飲食習慣。那么，很多人都想知道，孕婦吃什么菜最好？其實，有很多菜孕婦吃了是有不良影響的，因此，孕婦吃菜也要選擇一些適合的蔬菜。下面就來看看孕婦吃什么菜最好呢。
韭菜
韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進食欲的作用，對老人、孩子、孕婦來說，多吃韭菜十分有益于健康。 萵苣
萵苣
含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時補充就會影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴重者會造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。
馬鈴薯
是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
玉米
是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。
生菜
生菜極富營養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。
孕婦吃什么菜最好呢？上文給眾多的孕媽媽介紹了幾種新鮮的蔬菜，孕婦們可以在懷孕期間放心地食用這幾種蔬菜，而不用擔心由于蔬菜品性的問題造成腹中寶寶患有疾病或者流產。但是，孕婦在制作蔬菜的時候，一定要注意清洗好蔬菜上殘留的農藥，避免吃下去。
