孕婦貧血吃什么食物比較好
2017-02-08 08:36:07 來源：360常識網
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導語：每個女性每個月都會經歷一次月經，所以很多女性都會貧血的癥狀，對于懷孕的女性來說出現貧血的幾率就更加大了，因為胎兒的營養(yǎng)都是從母體中
每個女性每個月都會經歷一次月經，所以很多女性都會貧血的癥狀，對于懷孕的女性來說出現貧血的幾率就更加大了，因為胎兒的營養(yǎng)都是從母體中吸收的，所以很容易導致母親貧血的現象，所以我們在平時生活中要注意營養(yǎng)的均衡了，那么孕婦貧血吃什么食物比較好呢？
1、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
2、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
3、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、B1、C，蛋白質等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
4、菠菜
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5、咸蘿卜干
蘿卜干維生素 B、鐵質含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
6、黑豆
在我國，向來認為吃豆子有好處，特別是黑豆，多吃黑豆可以烏黑發(fā)質，體內生血等。而對于黑豆的吃法有很多種，因人而異，孕婦可以嘗試一下黑豆煮烏雞，不僅味道鮮美，而且還營養(yǎng)豐富。
孕婦出現貧血當然是要吃一些補血的食物，中醫(yī)一直倡導食療的方法，因為這是最健康的，對于我們的身體是完全沒有傷害的，出現貧血的孕婦不僅要注意吃多少，最重要的是要看需要吃些什么，不要盲目的進補，要適量而行，循序漸進。
