孕婦貧血食補(bǔ)吃什么能有效補(bǔ)血
相信大家肯定都知道補(bǔ)血對(duì)于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們建議女性朋友們可以采用一些藥物和食物來(lái)補(bǔ)血，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好就不要用藥物去補(bǔ)血，因?yàn)槲覀冎浪幬锶菀子绊懙教旱陌l(fā)育，下文我們就來(lái)給大家介紹一下孕婦貧血食補(bǔ)吃什么補(bǔ)血。
孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要。
孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。
孕婦吃什么？從動(dòng)物身上尋求解決之道。
動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購(gòu)買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補(bǔ)血好，豬血是不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意豬血不宜過(guò)量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！
在上面的文章里面我們介紹了補(bǔ)血的重要性，我們建議出現(xiàn)貧血的朋友一定要及時(shí)去補(bǔ)血，要避免貧血影響到自己的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了孕婦貧血食補(bǔ)吃什么能有效補(bǔ)血。
