貝類海鮮孕婦能吃的嗎？
孕婦在懷孕之后，都會(huì)覺得非常的緊張，尤其是第一次做媽媽的女性，平時(shí)經(jīng)常會(huì)坐立不安，甚至連飲食都會(huì)非常的緊張，生怕吃了一些什么對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)造成了障礙，尤其是很多喜歡吃海鮮的女孩子，懷孕之后都不敢再吃海鮮了，今天小編就來(lái)告訴大家，孕婦能不能吃海鮮的呢！
海鮮是指利用海洋動(dòng)物作成的料理，包括了魚類、蝦類、貝類。海鮮是人們餐桌上的美味，且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有選擇的吃些海鮮是有益處的。比如海魚中富含DHA，魚蛋白比肉蛋白顆粒小，更容易吸收，而蝦則是很好的補(bǔ)鈣食物。所以，如果孕婦對(duì)海鮮不過敏的話，可以少量吃海鮮。
不過，專家們認(rèn)為，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，性寒的螃蟹也要慎吃。
孕婦吃貝殼類的好處：懷孕中期開始，胎兒生長(zhǎng)加快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量顯著增加，需要大量補(bǔ)充富含胎兒生長(zhǎng)需要的各類微量元素，如鈣、鐵、鋅等。鋅從備孕期到孕期都扮演著重要的角色，它會(huì)以鋅酶的形式參與胎兒細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，如果準(zhǔn)媽媽缺鋅，會(huì)影響胎寶寶的生長(zhǎng)。
牡蠣中含的鋅是所有食品中最多的，還含有豐富的維生素A、維生素D、B族維生素、生物素和?；撬岬?，這些營(yíng)養(yǎng)素的比例恰當(dāng)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。
女性在懷孕期間，飲食方面是需要注意的，首先要注意的就是不要吸煙喝酒，煙酒對(duì)女性身體危害是很大的，尤其是在懷孕期間，很有可能會(huì)造成孩子畸形，平時(shí)還要注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要發(fā)生性生活，前3個(gè)月要注意補(bǔ)充葉酸。
