孕婦每天應(yīng)該吃什么
大家都知道孕婦的飲食是一定要注意的，因為在現(xiàn)在的生活中很多食物都是不健康的，所以如果食用的食物不恰當就會給孕婦以及寶寶造成不良的影響。所以每個孕婦的膳食一定要根據(jù)孕婦的身體狀況進行補充營養(yǎng)。那么，孕婦每天應(yīng)該吃什么？下述內(nèi)容是關(guān)于這個問題的具體介紹。
1、主食及豆類的選擇：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。
2、肉、蛋、奶類的選擇：
鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、大雉雞蛋
大雉雞蛋對提高 孕產(chǎn)婦和嬰兒抵抗，免疫能力 及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫(yī)學(xué)研究機構(gòu)曾對100名孕婦做過調(diào)查，懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右，其所產(chǎn)嬰兒腦部磁共振影像檢查后發(fā)現(xiàn)比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右，且抵抗免疫力強于普通嬰兒。
4、水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類，新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。
5、蔬菜的選擇
筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。有新聞報道廣州一名新生兒不僅身體素質(zhì)很差，且對7種抗生素均有耐藥性。據(jù)了解，該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多，專家推測，孕婦吃的動物產(chǎn)品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產(chǎn)生的重要原因之一。
6、蜂蜜糯米藕
第一，將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。
第二，將糯米淘洗干凈，浸泡2個小時后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。
第三，將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋，蒸至糯米藕熟。
最后，熟糯米藕晾涼后切片，淋上洋槐花蜂蜜就可以了。
孕婦每天應(yīng)該吃什么？對于孕婦的飲食習(xí)慣大家是一定要有所了解的，孕婦在飲食上一定不能呢個隨心所欲，因為一些食物會給胎兒造成的影響是不可估計的，甚至有些時候會造成流產(chǎn)的可能，所以大家一定要小心。
糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物；鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效；蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。
