準(zhǔn)媽媽喝純牛奶好嗎
孕婦在懷孕的時(shí)候，要是身體上缺鈣造成的危險(xiǎn)是非常的大?？墒悄讨破返姆N類比較多，究竟在懷孕的時(shí)候，喝一些酸奶好，還是純牛奶好呢，對(duì)孕婦更好的是什么。孕婦喝純牛奶好嗎營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝牛奶還是有好處的。
鈣物質(zhì)是人體之中含有了不少的無(wú)機(jī)元素，對(duì)于人們的身體狀況起到了很多促進(jìn)效果，其中也是參與了骨骼、以及軟組織的構(gòu)成。所以，要是人們的身體上攝入的鈣物質(zhì)不足，可能會(huì)因此而引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。此時(shí)我們要多喝一些牛奶，因?yàn)樵袐D喝純牛奶好嗎，答案是十分肯定的。
佝僂病多見(jiàn)于兒童。據(jù)全國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)05歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，對(duì)鈣的需要量增加。補(bǔ)鈣主要應(yīng)以食補(bǔ)為主。中國(guó)居民膳食指南特別強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣要多吃奶類和大豆類食品。純牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，內(nèi)含豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類相當(dāng)，高于肉、米飯、面包等，應(yīng)成為餐桌首選。
純牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當(dāng)于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給標(biāo)準(zhǔn)的40%，再?gòu)钠渌澄镏袛z取一定的鈣，基本可以滿足要求。
育齡婦女每天補(bǔ)充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了添加一定量的鈣制品外，食補(bǔ)也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥的治療應(yīng)包括性激素替代療法、抑制破骨細(xì)胞功能、補(bǔ)鈣、日曬、體力勞動(dòng)等。而酸奶的含鈣量比純牛奶低，孕婦補(bǔ)鈣也應(yīng)首選喝純牛奶。
孕婦喝純牛奶好嗎？其實(shí)在我們看了上面知識(shí)的介紹之后。對(duì)于孕婦喝牛奶的益處也許有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。所以，在我們平時(shí)生活上，合理的去補(bǔ)充一些喝純牛奶的話。對(duì)于我們的身體健康是具有了很多的好處。我們要知道。
