妊娠反應(yīng)是我們的很多孕婦在懷孕的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到的一種正常的身理情況，而且妊娠反應(yīng)因?yàn)樵袐D的身體不同，往往妊娠反應(yīng)的程度也是不一樣的。但是很多時(shí)候，孕婦們因?yàn)檫^(guò)多的妊娠反應(yīng)而使得自己的正常生活受到了影響的。其實(shí)對(duì)于妊娠反應(yīng)的處理方法有很多，最常見(jiàn)的就是飲食上面的調(diào)節(jié)了。那么，妊娠反應(yīng)吃什么好呢？

對(duì)于上面提出的這個(gè)問(wèn)題，很多孕婦朋友也都是非常想要了解的，因?yàn)楫吘购芏嘣袐D在懷孕的時(shí)候都是會(huì)有一定的妊娠反應(yīng)的，這和她們的身體健康是有一定的關(guān)系的。妊娠反應(yīng)在飲食方面是需要很多的注意的，有些食物吃了是會(huì)加重妊娠反應(yīng)的。針對(duì)此，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)妊娠反應(yīng)吃什么好這個(gè)問(wèn)題。

研究表明，如果孕婦在懷孕期間，進(jìn)食的食物在胃部滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，往往會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，適時(shí)的吐出來(lái)，反倒有利于將有害的物質(zhì)一并清理，利于腹中胎兒的健康發(fā)育，能減少胎兒畸形的發(fā)生。因此，孕婦一定要消除恐懼心理，盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)，以愉悅的心情笑對(duì)每一天，迎接寶寶的到來(lái)。很多時(shí)候，心情決定著孕婦的妊娠反應(yīng)程度，心情好了，注意力轉(zhuǎn)移了，妊娠反應(yīng)也就自然減輕了。

那么，妊娠反應(yīng)吃什么好呢？在懷孕的最初三個(gè)月內(nèi)，大多數(shù)孕婦都有厭食、挑食、厭油膩等表現(xiàn)，一般認(rèn)為，在孕初期，飲食是否營(yíng)養(yǎng)無(wú)須考慮太多，因?yàn)閯×业娜焉锓磻?yīng)，導(dǎo)致孕婦什么都吃不下、吃不香，也就無(wú)法去考慮什么營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，需要考慮的是吃什么能吃進(jìn)去的問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題是在妊娠反應(yīng)基本結(jié)束之后才重新考慮的問(wèn)題。

一般認(rèn)為，孕婦在妊娠反應(yīng)初期，盡量注意少吃油膩的、辛辣的食物，如魚(yú)蝦、辣椒、咖喱、蔥、姜、蒜等；要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使剛吃進(jìn)去的食物，吐了之后還要繼續(xù)吃，但前提是不能吃的過(guò)多；盡量選擇一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如蘋(píng)果、香蕉、豆制品，牛奶等；多吃一些富含維生素、無(wú)機(jī)鹽、鐵、鈣等的食物；對(duì)于妊娠反應(yīng)劇烈的孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?、柑橘、楊梅等水果及其制品；少吃腌制的、燒烤類的食物，如咸魚(yú)、烤肉、烤羊肉串等。

所以，對(duì)于需要減少妊娠反應(yīng)的人來(lái)說(shuō)最好少吃點(diǎn)辛辣油膩的食品，還有就是魚(yú)蝦蟹等香味不要吃；一些有刺激性的食物也是不要吃的，當(dāng)然過(guò)甜以及過(guò)酸過(guò)咸的食物也不可以吃；酒也是不可以喝的等等。其實(shí)對(duì)于妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦而言，一般以清淡的有營(yíng)養(yǎng)的食物為主就好。