在懷孕的時(shí)候是很特殊的階段，身體也是很重要的，這個(gè)時(shí)候女性朋友不僅僅是一個(gè)人在作戰(zhàn)了，還有小寶寶在陪著你，因此在平時(shí)就要特別的注意了，尤其是飲食上，要合理的去飲食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么孕婦能吃蛋清嗎，我們來(lái)看看預(yù)防吃蛋清有什么好處吧。

女性懷孕的時(shí)候是需要特別注意的，特別是在飲食上需要注意的問(wèn)題是很多的，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該都會(huì)經(jīng)常吃雞蛋吧，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，那么孕婦能吃蛋清嗎，我們來(lái)看看下面的介紹。

孕婦能吃雞蛋嗎？

能吃

對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：準(zhǔn)媽媽吃雞蛋能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)體質(zhì)。雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但多吃易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，影響人體正常的消化吸收，每天控制在2個(gè)以內(nèi)為宜。

對(duì)胎兒的好處：雞蛋中含有的膽堿、卵磷脂能使胎兒腦細(xì)胞增加，促進(jìn)腦部發(fā)育，提高智力。

雞蛋的功效與作用

雞蛋含有豐富的維生素和鈣、鉀、鐵等人體所需的礦物質(zhì)，當(dāng)然，蛋白質(zhì)和脂肪也是雞蛋必不可少的部分。雞蛋的主要功效有：

1.分解氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，有效防治癌癥。

2.增強(qiáng)人體代謝功能，提高免疫力。

3.保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老，防止老年癡呆癥。

4.雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，有效修復(fù)肝臟組織損傷。

5.有助于孕婦安胎養(yǎng)身，祛熱解煩。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分

雞蛋，顧名思義，為母雞所產(chǎn)之卵，因而又名雞卵、雞子。雞蛋富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，被人們稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。一個(gè)雞蛋約重50g，由蛋殼、蛋殼膜、氣室、蛋白、蛋黃、系帶和胚胎七個(gè)部分組成。雞蛋受精后，約在21天后孵出小雞。

孕婦能吃蛋清嗎，我們都知道了女性懷孕的時(shí)候是可以吃一些蛋清的，而且效果是很好的，大家應(yīng)該去多了解一些這樣的問(wèn)題，特別是要了解懷孕了吃什么好的問(wèn)題，只有了解了這樣的問(wèn)題才能夠更好的去調(diào)理自己的問(wèn)題，有利于寶寶的發(fā)育。