蓮子心具有清心去熱、生津止渴等多種功效。那么孕婦可以吃蓮子嗎？答案是可以的，蓮子，生吃熟吃都對(duì)身體有很好的功效，常食可以延年益壽、青春永駐。

孕婦能吃蓮子嗎？孕婦吃蓮子有什么好處

孕婦能吃蓮子嗎

孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補(bǔ)品，特別是孕婦在孕期上火的時(shí)候食用；但是蓮子屬于陰性食物，吃多了導(dǎo)致身體太寒涼，對(duì)胎兒的健康也非常的不好，所以不宜大量服用。不過，孕媽媽可以將蓮子和紅棗、紅豆、百合等健康的食材搭配食用，并適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的養(yǎng)生效果哦！

孕婦吃蓮子有什么好處

蓮子心味道極苦，卻是一味良藥，有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，助于睡眠。蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神、清熱、強(qiáng)心、降壓之效。所以很多人都非常喜歡用蓮子來(lái)煲湯，孕婦吃蓮子要對(duì)癥下藥，不能盲目的吃哦。

1、孕婦多吃蓮子可補(bǔ)腎

蓮子益心補(bǔ)腎，對(duì)補(bǔ)腎是非常好的，孕婦吃蓮子是可以補(bǔ)腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富，可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節(jié)律等作用，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效。同時(shí)經(jīng)常吃些蓮子，可以幫助穩(wěn)定心神、增強(qiáng)記憶力。

2、孕婦多吃蓮子可下火

孕婦夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

3、孕婦吃蓮子可靜心

蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老、抗腫瘤的作用，其中含有豐富的鈣、磷和鉀，除可以構(gòu)成骨骼的牙齒成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜，維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用。

孕婦吃蓮子的禁忌

很多懷孕的準(zhǔn)媽媽都非常注意自己的飲食問題，很多食物不敢吃，生怕對(duì)胎氣產(chǎn)生影響。蓮子是一種去熱食物，因?yàn)槿?shí)熱的食物或藥物涼性大，都比較容易損傷陰氣，孕婦在孕期上火很嚴(yán)重可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是吃多少則要視情況而定哦。

1、最好分清自己是實(shí)熱還是虛火，才能對(duì)癥食療

如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由于血旺，一般上火都是實(shí)熱，適合服用有益健康，但也不能過量服用，一面損傷胎氣。

2、大便燥結(jié)者少吃

蓮子澀腸止瀉，大便燥結(jié)者勿用。如果孕婦大便燥結(jié)嚴(yán)重的話，吃了太寒涼的蓮子會(huì)導(dǎo)致身體的不適，胎兒也會(huì)受到影響，因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，腸枯血燥引起的大便燥結(jié)，不應(yīng)再食用收澀傷陰之品。

3、不宜空腹服用蓮子心

蓮子心苦寒，不宜空腹服用。蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不喝蓮子心茶。蓮子心是寒性的，不適合長(zhǎng)期服用，會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。

4、孕婦不宜多吃蓮子

正常懷孕期間不宜多服食蓮子，因它有活血墮胎作用，食用得太多容易造成先兆流產(chǎn)，孕婦一定要多注意哦。

其實(shí)孕婦在飲食上雖然有很多需要注意的地方，但是也不用太過緊張，適當(dāng)?shù)娘嬍澈托菹?，胎兒也可以很健康?/p>

孕婦吃蓮子的方法

1、蛋黃蓮子羹：蓮子洗凈后加水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中，將蛋黃挖出，放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養(yǎng)心除煩，安神固胎。

2、冰糖蓮子：蓮子50克洗凈浸泡吸水，加入冰糖上籠蒸，然后回鍋再燉濃后食用。

3、蓮子茯苓糕，蓮子肉、茯苓各一份，白糖、桂花適量。先將蓮子肉、茯苓研成粉狀，加入白糖、桂花適量后拌勻，以水和面，上籠蒸成糕即可。

4、蓮子龍眼羹：蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈，同龍眼肉（去核）、冰糖放于大碗中，加適量水，上籠蒸透后食用。放入冰箱儲(chǔ)存起來(lái)，隨吃隨取。

5、大棗蓮子粥：蓮子30克，紅棗10枚去核，粳米或糯米60克，共入鍋中煮粥，食時(shí)加適量白糖，爽口又補(bǔ)鐵。

6、蓮子粥：用蓮子50克，粳米或糯米100克。將蓮子與米洗凈，入鍋同煮，至蓮子極爛就好。