胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。因此，醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

1、左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

3、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦采取左側(cè)臥位對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

所以，孕婦采取左側(cè)臥位對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫，當(dāng)然偶爾轉(zhuǎn)身也沒有很大關(guān)系。

孕婦睡眠的姿勢與母子健康關(guān)系十分密切，一般強調(diào)懷孕6個月以后不宜長時間仰臥或右側(cè)臥，最合理的睡眠姿勢是左側(cè)臥位。

1、忌右側(cè)位臥：懷孕后的子宮往往有不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，如果經(jīng)常取右側(cè)位臥，可使子宮進一步向右旋轉(zhuǎn)，從而使?fàn)I養(yǎng)子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒缺氧，不利于生長發(fā)育，嚴(yán)重時可引起胎兒窒息，甚至死亡。懷孕時采取左側(cè)臥位才最有利于母子健康。如不習(xí)慣左側(cè)臥位，可左右側(cè)臥位互換著睡覺，左側(cè)臥的時間盡量長一些，盡量別仰臥。也可在后腰部墊一枕頭，慢慢適應(yīng)。為了您和孩子的健康，再難也要堅持??！

2、忌仰臥：妊娠中晚期，腹腔大部分被子宮占據(jù)，仰臥睡覺，增大的子宮就會向后壓在腹主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒生長發(fā)育；還可使腎臟血流量減少，腎小球濾過率下降。這些對孕婦健康不利。還可引起下肢及外陰部水腫，靜脈曲張，同時由于回心血量減少，造成全身各器官的供血量減少，引起胸悶，頭暈，惡心，嘔吐，血壓下降，醫(yī)學(xué)上稱為“仰臥位低血壓綜合征”。仰臥時子宮還可壓迫輸尿管，使尿液排出不暢，易患腎盂腎炎。如患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，仰臥睡覺還可加重病情。