孕婦初期到底可以吃香蕉嗎
我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的老人說(shuō)，懷孕期間是不可以吃香蕉的，但是問(wèn)為什么，他們也說(shuō)不出什么個(gè)道理來(lái)，只知道不能夠吃。可是，很多的網(wǎng)站和書(shū)上說(shuō)，孕婦吃香蕉是有很多的好處的，這個(gè)人糾結(jié)了，不知道該怎么辦好了，究竟孕婦初期可以吃香蕉嗎？大家快來(lái)看看吧！
可以吃的啊 其實(shí)基本上什么都可以吃的 只要不要吃那些活血的寒涼的 還有就是反季節(jié)的食物 其他都可以吃的 平常飲食多元化一點(diǎn)就行了 也不用特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 什么都吃點(diǎn)寶寶就會(huì)很好的.
不過(guò)吃香蕉應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過(guò)多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn)，懷孕晚期腹瀉容易造成早產(chǎn)。
2、香蕉的含糖量較高，所以在測(cè)血糖之前吃太多香蕉，會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好好，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會(huì)造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。
2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。
香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是，對(duì)于孕婦是否可以吃，爭(zhēng)議卻是非常的多的。而究竟孕婦初期可以吃香蕉嗎？上文也已經(jīng)為大家介紹了，香蕉是否適合孕婦食用，這要根據(jù)本人的體質(zhì)來(lái)決定的，但是，也不宜多吃，可以選擇一天吃一根哦！
