孕婦喝黑芝麻的好處有哪些
大家都知道，黑芝麻具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我也比較喜歡喝黑芝麻糊，它不僅可以增加維生素也具有很好的美容功效。孕婦在懷孕的時(shí)候身體比較虛弱，在此期間喝黑芝麻對(duì)自己跟胎兒是非常有好處的，那么孕婦喝黑芝麻的好處有哪些？相信很多人都不是特別了解那么就一起來看看下邊的知識(shí)吧。
1、美容功效。
芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。
妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)芝麻。
4、既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒。
芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
5、防止各種皮膚炎癥。
芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥
以上是關(guān)于孕婦喝黑芝麻的很多好處，相信大家看完了也會(huì)有更多的了解。黑芝麻是一種很好的食物。在生活中我們也可以多食用一些，比如說黑芝麻糊。尤其是對(duì)孕婦來說會(huì)有更好的作用。不僅能夠增加身體的營(yíng)養(yǎng)對(duì)皮膚也有很大的保養(yǎng)作用。希望大家可以試試嘍。
