孕婦上火內(nèi)熱怎么辦呢
2017-05-05 09:01:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：懷孕的女性會出現(xiàn)食欲旺盛的現(xiàn)象，特別的喜歡吃東西，因為本身身體所需要的營養(yǎng)被大量的用于胎兒成長，因此，女性們需要更多的營養(yǎng)才能夠滿
懷孕的女性會出現(xiàn)食欲旺盛的現(xiàn)象，特別的喜歡吃東西，因為本身身體所需要的營養(yǎng)被大量的用于胎兒成長，因此，女性們需要更多的營養(yǎng)才能夠滿足需求，但是過多的食物攝取量必然會導(dǎo)致一些身體燥熱的現(xiàn)象，這就是上火，孕婦上火對于身體的危害較一般人更為嚴重，那么，孕婦上火內(nèi)熱怎么辦呢？
孕婦適合吃些清涼的食品，可以吃一些新鮮水果和綠色蔬菜以及粗纖維食品，它們不僅補水，一些還具有鎖水功效，可以進行體內(nèi)調(diào)節(jié)，比如：蘋果、芹菜、西瓜、小米、玉米等。肉類上，則最好是吃魚肉和紅肉，魚湯、骨頭湯、豆?jié){、鈣片也應(yīng)該多吃一些。記住最好別吃油膩、易上火的東西，如荔枝、桂圓這些熱氣的營養(yǎng)品。這樣既可以護膚還能補充所需營養(yǎng)。
一.多吃含鋅含鈣食物。玉米、黃豆、扁豆、蘑菇、蘿卜、肝臟、堅果、扇貝等。牛奶則是首選的補鈣食品。
二.多吃維生素含量多的食品。
特別要注意補充維生素A，多吃生菜、菠菜、芒果、杏子、動物肝臟、魚肝油，還要多補充維生素E，多吃堅果、豆油和菌藻類如猴頭菇、木耳等。
以上就是孕婦上火內(nèi)熱怎么辦的講解，孕婦們在飲食上面需要做到精益求精，這樣才能讓自己補充到身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而不是大量攝取一些無用的營養(yǎng)，反而造成了身體的負擔(dān)，平時還要多喝水促進體內(nèi)廢棄物的排泄。
