孕婦最好吃什么零食呢
懷孕的媽媽們要注意自己的飲食引起特別的重視，懷孕媽媽的飲食與日常的飲食一定要有所不同，負(fù)責(zé)胡亂的飲食對(duì)于我們媽媽們的身體健康危害很大，另一方面也不利于孩子的正常生長(zhǎng)，想必大家對(duì)于孕婦最好吃什么零食呢特別感興趣，一起來了解一下孕婦最好吃什么零食呢吧。
葡萄干 能補(bǔ)氣血，含鐵量高，可以預(yù)防孕期貧血和浮腫。不過葡萄干好吃不能多吃，有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬要注意。
大棗 含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，是很好的孕期零食。但是大棗不能吃得太多，否則很容易脹氣，所以做成紅棗粥是一種比較好的食用方法。
核桃 含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。不過核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多可能影響孕婦的血糖、血脂和血壓。
酸奶 含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來源。
奶酪 這可是牛奶“濃縮”成的精華，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。
蘋果 含有構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁，另外還可以幫助準(zhǔn)媽媽改善便秘的現(xiàn)象。
板栗 含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽咪常吃板栗，有利于骨盆的發(fā)育成熟，并可消除孕期的疲勞。
掌握了孕婦最好吃什么零食呢的內(nèi)容，才不至于讓我們的媽媽們，因?yàn)轱嬍车膯栴}出現(xiàn)其他的傷害，同時(shí)盡量少吃一些零食，零食大多都是一些膨化食品，富含了很多的添加劑，懷孕的媽媽還是少吃一些零食，更有利于自身的身體健康。
