孕婦吃什么胎兒漂亮頭發(fā)好
好多的寶寶出生之后頭發(fā)稀少而且還發(fā)黃，也有一部分的寶寶頭發(fā)生長(zhǎng)的特別茂盛， 到底孕婦吃什么嬰兒頭發(fā)好，懷孕之后應(yīng)該多吃些啥呢，是不是孕婦的飲食也會(huì)影響到胎兒的頭發(fā)生長(zhǎng)呢，能不能介紹一下孕婦吃什么更好一些。有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽可以分享一下。
毛囊是生長(zhǎng)頭發(fā)的源泉，它在胎兒時(shí)期就形成了，數(shù)量的多少主要取決于遺傳因素。除了遺傳之外，胎兒頭發(fā)生長(zhǎng)其次也與媽媽?xiě)言衅陂g營(yíng)養(yǎng)攝取得足不足有關(guān)。
1.核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發(fā)的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長(zhǎng)的又黑又亮;核桃有滋潤(rùn)肌膚的作用，孕婦多吃還對(duì)自己和寶寶的皮膚有好處。不過(guò)孕婦吃核桃不宜過(guò)多要適量。
2.黑芝麻說(shuō)到養(yǎng)發(fā)大家都會(huì)想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的護(hù)發(fā)作用，孕婦孕期多吃芝麻對(duì)寶寶頭發(fā)好。還芝麻還有護(hù)膚的作用，對(duì)孕婦和寶寶的皮膚也有好處。
3.鈣片及含鈣食物，如果寶寶頭發(fā)少，多是因?yàn)槿扁}。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門(mén)給孕婦設(shè)計(jì)的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發(fā)生長(zhǎng)。孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。
4.孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。
上面說(shuō)的那些食物對(duì)寶寶的頭發(fā)生長(zhǎng)有一定的幫助，孕婦吃東西的時(shí)候要多樣化，不要只針對(duì)一種食物來(lái)吃，比如牛奶營(yíng)養(yǎng)很好，總不能吃喝牛奶不吃其他的東西了吧，這樣也是不好的。多吃一些含有鈣成分的食物，這樣不只寶寶的頭發(fā)生長(zhǎng)的好，寶寶的身體也是棒棒的。
