孕婦營養(yǎng)品排行榜是什么
適當(dāng)?shù)慕o孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)品是很重要的，不僅對孕婦有好處，對于腹中寶寶也會(huì)有很大的幫助。因此各位懷孕中的女士應(yīng)該對孕婦需要的營養(yǎng)品有一定的了解。其實(shí)孕婦需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)，以下這兩種營養(yǎng)品的補(bǔ)充是必須的，下面大家就跟著小編來了解一下吧，希望能夠幫到大家。
1.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要物質(zhì)。一般，孕婦每天的蛋白質(zhì)需求量在60克左右。孕早期胎兒尚小，母體對于蛋白質(zhì)的需求不會(huì)明顯增加，因此不需要特別補(bǔ)充。從孕中期開始，孕婦每天對蛋白質(zhì)的需要量會(huì)從60克增加到80-90克。
來源：動(dòng)物類：肉類、魚類、蛋類、奶類;植物類：豆類和谷類食品。
2.維生素
女性在懷孕后，對維生素的需要量相應(yīng)增加，需通過食物或復(fù)合維生素制劑來補(bǔ)充。b族維生素對孕婦的影響最大。在孕早期，b族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養(yǎng)神經(jīng)、抑制惡心和嘔吐反應(yīng)。妊娠早期，孕吐嚴(yán)重到不能進(jìn)食的孕婦尤其應(yīng)該注意補(bǔ)充。有些b族維生素只存在于動(dòng)物性食品中，所以如果你是連蛋、奶都不吃的素食者，就必須服用營養(yǎng)片劑了。需要注意的是，有些脂溶性維生素吸收后可在體內(nèi)貯存，所以不宜過量補(bǔ)充，否則易導(dǎo)致蓄積中毒。
來源：牛乳、雞蛋、魚類、動(dòng)物的肝臟等以及水果、蔬菜類食物。
大家看了關(guān)于孕婦需要補(bǔ)充的營養(yǎng)品的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充這些物質(zhì)，這樣才能保證孕婦和孩子的健康。另外在懷孕期間的女性，也應(yīng)該注意遠(yuǎn)離電腦和手機(jī)，以免輻射對您和孩子造成傷害。祝愿大家母子平安。
