眾所周知貧血和缺鈣是孕婦容易出現(xiàn)的癥狀，貧血和缺鈣這些癥狀是有輕重之分的，如果只是輕微的癥狀，那么孕婦不用太過于擔(dān)心，只需要注意自己的飲食就可以了，如果病情比較嚴(yán)重，那么一定要引起重視，要采用食補(bǔ)的方法來調(diào)理，下文我們介紹一下孕婦貧血缺鈣怎么補(bǔ)才好。

懷孕期間，孕婦時(shí)常會出現(xiàn)頭暈、腿抽筋等癥狀，其實(shí)這些都是貧血和缺鈣的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象會直接影響到胎兒的發(fā)育和孕婦后期自身的身體健康，所以醫(yī)生都會建議孕婦一旦確定懷孕了，就要進(jìn)行鈣和鐵元素的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)以上這些癥狀。

那么到底是什么原因造成孕婦貧血或缺鈣呢？

首先，貧血是因?yàn)槿焉锲冢袐D受到生理因素的影響，如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，但紅細(xì)胞增加24%～35%，故造成血液稀釋;妊娠早期嘔吐、食欲不使鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，引起血紅蛋白不足，當(dāng)孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時(shí)即出現(xiàn)貧血。

可以通過補(bǔ)充富含鐵質(zhì)元素進(jìn)行補(bǔ)血，以胡蘿卜素為最佳，還有一些蔬菜，如：金針菜、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、黑豆;而動物類食品則有：蛋黃、牛肉、肝、腎、等。

中度以上貧血的孕婦，醫(yī)生會建議其調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)會要求孕婦口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等;除此之外，還需服用小劑量的葉酸，每日400微克;孕婦遵照醫(yī)囑服用小劑量葉酸，有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病;另外，多吃維生素C，促進(jìn)食物中鐵的吸收。

其次，缺鈣是由于胎兒骨組織的生成和發(fā)育及母體生理代謝的需要，造成妊娠后鈣需要量增加。如果母體缺鈣，則胎兒仍會從母體吸取定量的鈣。此時(shí)，母體鈣如果不及時(shí)補(bǔ)充，會導(dǎo)致母體骨骼和牙齒脫鈣，引起腰痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥、骨盆變形，造成難產(chǎn)。

母體缺鈣，自然會讓胎兒吸取鈣元素越來越少，自然胎兒骨骼發(fā)育受到影響，引起先天性佝僂病。因此妊娠期孕婦應(yīng)多吃含鈣豐富的食物。小魚、海藻類、牛奶和奶制品等含鈣較多且易于被人體吸收的食物。

所以，孕婦在懷孕和生產(chǎn)以及哺乳過程中，都要注意飲食結(jié)構(gòu)，全方面吸收營養(yǎng)，雖然如果情況嚴(yán)重，可以通過一些藥物補(bǔ)充，但所謂“是藥三分毒”，所以還是盡量以食補(bǔ)為主，相信，只有堅(jiān)持科學(xué)營養(yǎng)飲食，就可以在一定程度上預(yù)防疾病的發(fā)生。

在上面的文章里面我們介紹了孕婦在懷孕以后容易出現(xiàn)的兩種癥狀，一種是缺鈣，另外一種就是貧血了，我們知道這兩種癥狀的出現(xiàn)會給孕婦帶來很大的麻煩，上文為我們詳細(xì)介紹了孕婦貧血缺鈣怎么補(bǔ)才好。