孕婦天天喝酸奶有好處嗎？
酸奶是一種比較常見的飲品，它里面含有大量對人體有益的物質(zhì)，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋粌H僅能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分，并且對于胃腸道不是很好的人，還會有一定的調(diào)節(jié)腸道菌群的效果，孕婦每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮棠軌蛴行У仡A(yù)防便秘，下面小編就來介紹孕婦喝酸奶的一些好處。
一是增強(qiáng)營養(yǎng)的吸收率。
酸奶是一種營養(yǎng)健康的食物，它不僅保存了新鮮牛奶的所有營養(yǎng)元素，其中的乳酸還能促使蛋白質(zhì)結(jié)成凝乳，促進(jìn)人體對營養(yǎng)元素的消化吸收，提高吸收率。
二是調(diào)解腸道內(nèi)的微生物平衡。
酸奶中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖，從根本上減少了人體發(fā)生腸道感染的風(fēng)險，降低了生病的幾率。
三是酸奶比較好消化吸收。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，而且也比較容易被人體所吸收，這是因為它所含的乳酸菌較為特殊，可以幫助腸胃道消化吸收，所以有些時候可以通過酸奶來防治腸胃疾病。
四是幫助孕媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)。
牛奶是人體鈣質(zhì)補(bǔ)充的最佳來源，酸奶也一樣含有牛奶所含有的鈣質(zhì)。而且酸奶的發(fā)酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子，可以促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收。而且酸奶中的鈣會更容易被吸收，利用率也會大大提高。
在孕婦喝酸奶的時候，最好是能夠選擇比較合適的時間，盡量避免空腹喝牛奶，以免牛奶的酸味兒給胃腸道帶來一些不適，并且還會刺激到胃黏膜，影響到胃腸的功能。對于孕婦朋友來說，平時還應(yīng)該積極的進(jìn)行一些戶外活動，這樣對于胎兒的發(fā)育以及自身的健康都是很有好處的。
