孕婦做瑜伽會好嗎？
瑜伽現(xiàn)在是風靡全球，練習瑜伽有很多好處，經(jīng)常練習瑜伽，不但能舒緩人在工作中的壓力，糾正不良的坐姿，對美容養(yǎng)顏有很好的作用，練習瑜伽能很好的祛除黃褐斑，緩解關節(jié)疼，能起到美體塑身的功效，很多人都喜歡練習瑜伽，那么懷孕的時候做瑜伽好嗎？孕婦做瑜伽需要注意些什么呢？
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。
孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。
在瑜伽中，懷孕被認為是吉祥的征兆。所以修習瑜伽之道的人們，無論遇到多少挑戰(zhàn)，總是把懷孕看作充滿快樂、活力的過程。孕婦的心態(tài)，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關系，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發(fā)顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習相互協(xié)同，共同幫助孕婦培養(yǎng)精神之愛及智慧，從而開發(fā)諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質，由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養(yǎng)孩子的諸多準備，幫助孕婦順利度過孕期。
特別提示
在活動時應注意自我保護，避免摔跤、碰撞腹部。在妊娠中晚期，孕媽媽不適宜長時間做彎腰或蹲著的動作，以免壓迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠后期盡量少運動，因為這時候體重增加，下肢常有輕度水腫，所以雙腳易感疲勞，可以做一些緩慢的墊上運動。
在懷孕期間也可以練習瑜伽的，但是需要注意的是，如果在懷孕之前沒有練習過瑜伽的人，最好請專業(yè)的老師指導一下，要根據(jù)自己的身體情況進行練習，不要勉強自己，另外在練習過程當中學會自我保護很重要，在懷孕晚期最好不要再練習瑜伽，如果要練習瑜伽，最好要掌握好度。
