孕婦睡覺腳痛怎么辦
孕婦在懷孕以后，身體會出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象的。有很多人都是能在生活中，看到孕婦睡覺腳疼的現(xiàn)象。孕婦們睡覺的時候出現(xiàn)不適的話，不僅會影響到孕婦的健康，還會影響到胎兒的發(fā)育的。為了讓大家能夠更好的保護孕婦們的健康，我們就要了解一下處理這一現(xiàn)象的方法。
1、水腫、疼痛足：隨著胎兒體重和胎位的改變，孕婦體內(nèi)的水分容易蓄積到足踝部，出現(xiàn)足踝部的水腫和疼痛。解決水腫的辦法就是，盡可能隨時將腳抬高，經(jīng)常做腿部的伸縮運動，穿寬大舒適的鞋子，在坐的時候不翹“二郎腿”。
2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲勞或過度伸展所致，而足弓的過度伸展是因為在婦女懷孕期間，足底的一條維持足弓的韌帶(被稱作“跖腱膜”)被過度受壓所致。預防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運動前后拉伸足弓，不赤腳行走，穿帶有足底軟墊的低跟鞋。
3、足痛性痙攣：這種疼痛性痙攣是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕婦在坐的時候可以通過轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)改善血運和抬高腳來預防痙攣的發(fā)生。如果痙攣持續(xù)存在，可以試著繞著障礙物行走，每天做伸展腓腸肌的運動。
4、嵌甲癥：孕期穿過緊的鞋子會導致嵌甲癥的發(fā)生。解決的辦法就是在孕期的最后三個月穿寬松的鞋子。如果嵌甲癥已經(jīng)發(fā)生，千萬不可去一些私人小診所做些小手術(shù)。反復的剪趾甲會讓嵌甲癥變得更糟。最好的辦法就是找專業(yè)足踝外科醫(yī)生處理。
5、孕期婦女的腳變大很常見。這是因為在孕期一種被稱作恥骨松弛素的釋放(這種激素是在嬰兒產(chǎn)出時使骨盆松弛的一種激素)所致，這種激素使孕婦的足部韌帶變得更加松弛，從而導致腳變得更寬和更長，往往會讓孕婦的腳變大一半。
通過以上的這些治療，我們認識到了孕婦睡覺腳痛的相關(guān)處理的方法，這樣也能讓孕婦們能夠正常的生活下去的。正常孕期腿、腳腫的特點在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷，休息6至8小時后，腿、腳腫消失。
