懷孕之后怎么吃核桃呢？
很多人對(duì)懷孕之后的女性都會(huì)說(shuō)多吃一些核桃，但其實(shí)懷孕之后的女性是不適合吃堅(jiān)果核桃的，因?yàn)閳?jiān)果核桃很有可能會(huì)對(duì)女性的身體造成影響，還會(huì)導(dǎo)致身體上火，所以在懷孕之后，吃核桃也是一個(gè)學(xué)問(wèn)，大部分人都是不了解的，那么下面小編就來(lái)介紹一下，以后這樣吃核桃會(huì)比較的健康。
酥炸核桃仁
材料：核桃仁500克、植物油、鹽、白糖、白芝麻、檸檬汁各適量。
做法：
1、將核桃仁、白糖、鹽放入開(kāi)水中煮3分鐘后，將核桃仁盛起瀝干。
2、白芝麻洗凈，瀝干水分，干鍋炒香。
3、將糖煮溶，加入檸檬汁、核桃仁煮5分鐘，盛起核桃仁瀝干。
4、將核桃仁放入八成熱的油鍋中炸至微黃起鍋，撒上白芝麻即可。
核桃芝麻糊
營(yíng)養(yǎng)小提示：
核桃、芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，孕期經(jīng)常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。
原料：
核桃仁45克，黑芝麻40克，干桑葉30克。
調(diào)料：
牛奶。
做法：
1. 將黑芝麻炒熟晾涼;干桑葉揉碎。
2. 將核桃仁、黑芝麻、干桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用(每天睡前1小杯)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1. 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能;
2. 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性;
3. 當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
上面小編介紹的幾種方法都是比較適合懷孕的人吃的，而且經(jīng)常吃對(duì)你的寶寶也是非常有好處的，相信你也聽(tīng)說(shuō)過(guò)核桃能夠補(bǔ)腦，那么在懷孕之后你就一定要注意經(jīng)常吃一些，吃的時(shí)候也要注意適量，不然很有可能會(huì)讓你覺(jué)得厭煩。
