對于孕婦來講，其身體上最缺乏的物質(zhì)便是鈣元素，因此，女性在孕期的時(shí)候，要想讓自己的身體不因?yàn)槿狈I養(yǎng)而出現(xiàn)損傷，其就可以多選擇一些補(bǔ)鈣的方法來補(bǔ)充自己身上缺失的鈣質(zhì)，而補(bǔ)鈣的時(shí)機(jī)選擇其實(shí)也是很重要的，那么，懷孕幾周開始補(bǔ)鈣好呢？下面就讓小編給大家介紹一下。

建議從第四個(gè)月開始補(bǔ)鈣，但要注意復(fù)合補(bǔ)充，可以選擇八同鈣鐵鋅，添加維生素D可以有效地促進(jìn)鈣的吸收。還有一點(diǎn)，補(bǔ)鈣先要補(bǔ)鐵，補(bǔ)鋅優(yōu)于補(bǔ)鐵，所以在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充鐵，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還可以提高母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)運(yùn)的能力，從而可以使母體攝取的營養(yǎng)充分的轉(zhuǎn)運(yùn)到胎兒體內(nèi)。另外同時(shí)補(bǔ)鋅，可以促進(jìn)媽媽的食欲，還可以促進(jìn)寶寶的胎兒的大腦發(fā)育。

所以說，孕期補(bǔ)鈣要注意復(fù)合補(bǔ)鈣，這樣營養(yǎng)才會均衡，寶寶才會吸收得更好。

懷孕19周可以補(bǔ)鈣，孕中期胎兒生長發(fā)育迅速，鈣的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕婦每天鈣供給量為1500毫克。正常飲食情況 下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天攝入量應(yīng)在800毫克以 上。

孕4-5個(gè)月時(shí)，胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化;孕8個(gè)月時(shí)鈣化加速;到足月時(shí)，20個(gè)乳牙坯全部都已形成。為此，孕四五個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣 300毫克，孕7個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣500毫克。目前已有氨基酸螯合鈣出售，每片含鈣462。5mg，每天吃一片即成對吃肉少的，每天吃1、5～2片。

孕婦補(bǔ)鈣考慮到其特殊性建議選用伊分子酪蛋白鈣片，伊分子的酪蛋白鈣是采用現(xiàn)代生物技術(shù)，將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應(yīng)制得的新型化合物。它具有很好的補(bǔ)鈣和補(bǔ)蛋白得雙重功能，同時(shí)提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達(dá)95%以上，其吸收率為乳酸鈣的1、75倍，碳酸鈣的2、15倍，貝殼鈣 的5、5倍，是一種理想的無需VD參與的補(bǔ)鈣新原料。

由上可知，孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)選擇最好是在4個(gè)月大的時(shí)候進(jìn)行，而在對鈣質(zhì)的服用劑量選擇上，在胎兒成長的不同時(shí)期，所需要選擇補(bǔ)充的鈣質(zhì)需求量也是不一樣的，因此，孕婦在進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候，是需要注意上述幾點(diǎn)補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)的。