孕婦是一個(gè)比較容易出現(xiàn)危險(xiǎn)情況的群體，因?yàn)樵袐D懷孕在身，肚子的變大，能夠讓孕婦暫時(shí)失去行動(dòng)能力，所以，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)是一件比較危險(xiǎn)的事情，有的孕婦在生活中是比較喜歡運(yùn)動(dòng)的，對(duì)于人們的這種擔(dān)心是不無(wú)道理的，那么，孕婦運(yùn)動(dòng)過(guò)量有害嗎？下面就來(lái)看看相關(guān)的介紹吧。

一般來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)心率來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)量是否過(guò)量。母親在運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，最好不要超過(guò)每分鐘140次。

可以利用以下方法，來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)量是否已經(jīng)有過(guò)量：

可以用手腕上或下顎接近頸部位置的脈搏，來(lái)檢測(cè)脈搏速度是否已經(jīng)太快（只要輕按在脈搏上10秒，然后將所計(jì)算的脈搏跳動(dòng)次數(shù)乘以6，就得到每分鐘的心跳數(shù)）。運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏不要超過(guò)140次／分，體溫不要超過(guò)38℃。運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果說(shuō)起話來(lái)，已經(jīng)有上氣不接下氣的感覺(jué)，就應(yīng)該將目前的運(yùn)動(dòng)減緩下來(lái)，直到可以保持正常的說(shuō)話速度為止。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果有頭暈?zāi)垦?、虛弱、頭痛、呼吸短促、心悸、子宮收縮、陰道出血或漏液，或者身體任何部位感到疼痛，就應(yīng)該立即停止。

孕婦是我們?cè)谏钪袘?yīng)該極力保護(hù)的群體，對(duì)于家人來(lái)說(shuō)孕婦身懷寶寶是很容易出現(xiàn)問(wèn)題的，這是需要大家注意的一個(gè)問(wèn)題，但是有的孕婦特別的喜歡運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)孕婦的身體素質(zhì)，這樣對(duì)寶寶也是有利的，這種想法是正確的，但是孕婦運(yùn)動(dòng)過(guò)量是有害的，是需要控制的。