對(duì)于懷孕的一些母親來(lái)說(shuō)，那么再初期都特別重視飲食，因?yàn)橹挥酗嬍尺@方面做得更到位，才能保障孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，才能保證大人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，所以很多懷孕初期的一些女性，想了解一下懷孕初期飲食應(yīng)注意什么？為了你能盡快了解，就一起看看下面介紹。

孕吐對(duì)女性朋友來(lái)講真的是麻煩的事，劉女士懷孕兩個(gè)月了，每天都吐的厲害，她講到，“不吃又怕肚子里的寶寶吸收不到營(yíng)養(yǎng)，可是一吃就吐，吃什么吐什么……唉！怎么辦才好呢？”其實(shí)呢，女性朋友們只要注意懷孕初期的一些飲食問(wèn)題就行了，不必刻意勉強(qiáng)吃東西。

懷孕初期的飲食原則

1

懷孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

2

懷孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

3

為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。

懷孕初期飲食應(yīng)注意什么

4

在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉

懷孕初期飲食應(yīng)注意什么

5

維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。

懷孕初期飲食禁忌

1

方便面不能吃，里面有防腐劑。吃了對(duì)胎兒不好。

懷孕初期飲食應(yīng)注意什么

2

懷孕后，孕婦每天應(yīng)喝兩到三瓶牛奶，最好喝溫的。

3

孕婦應(yīng)合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補(bǔ)充。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。

懷孕初期飲食應(yīng)注意什么，相信很多懷孕的女性，已經(jīng)了解了懷孕初期飲食應(yīng)注意什么？所以在了解以后，在平時(shí)的飲食當(dāng)中，要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能確保自己體內(nèi)的孩子不缺乏任何的營(yíng)養(yǎng)，而且也能保證自己身體的健康。