排卵期渾身無力的護(hù)理方法
很多正處于經(jīng)期的女性朋友們，總是會(huì)感覺到痛經(jīng)，而且有的朋友沒有總是會(huì)感覺到，過度的饑餓或者全身無力，那么這些想影響大家的日常生活，而且對于很多正處于上班族的女性朋友們，來說是非常大的困惑。
殖期婦女，在激素影響下，卵巢中的初級卵母細(xì)胞發(fā)育成次級卵母細(xì)胞。在含有次級卵母細(xì)胞的卵泡中存滿了液體。液體壓力的增加使卵泡逐漸移向卵巢表面，最后突起于卵巢表面。壓力更大時(shí)，卵泡破裂，卵細(xì)胞排出。排卵時(shí)常伴有輕微的出血。
意見建議：如出血正對著腹膜，就會(huì)刺激腹膜出現(xiàn)隱隱約約的疼痛或不適，也就是“排卵痛”。一般不需特殊治療
避免疲勞：
月經(jīng)期可照常參加工作，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，因?yàn)檫^重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng)，可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。
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注意飲食：
經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血的癥狀。
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注意經(jīng)期衛(wèi)生：
女性在月經(jīng)期間，應(yīng)注意外生殖器的清潔，不宜進(jìn)行盆浴、婦科檢查，且應(yīng)禁止性生活。
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注意經(jīng)期保暖：
女性如果受涼，很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激，可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮，從而女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。
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保持充足睡眠：
在經(jīng)期，女性應(yīng)適當(dāng)注意休息，保持充分睡眠，注意情緒調(diào)節(jié)，避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀，這屬于正?，F(xiàn)象，不需要過于擔(dān)心。
以上我們了解了排卵期渾身無力，針對于這些小朋友們可以選擇及時(shí)的預(yù)防及治療，特別要注意在經(jīng)期的時(shí)候，保持良好的休息以及，良好的睡眠不要熬夜等等。
