親愛的準媽媽們，你知道環(huán)孕三個月應該注意什么嗎？知道怎么做才對你和寶寶都有好處嗎？還有你知道出了你的愛護外準爸爸也要做那些工作嗎？那么就隨我來看一下下面的文章吧。相信對你會有幫助的。

內容介紹：【懷孕三個月】本文總結了懷孕三個月胎兒指標、孕婦指標、孕媽媽重要事項、準爸爸要做些什么、懷孕三個月吃什么好、懷孕三個月注意事項、胎教要點等知識情況。

胎兒發(fā)育指標

外形：從比例上看，他的頭雖然小了一些，但仍占整個身體長度的一半左右。由于大腦的發(fā)育，他的前額位于頭部的上端，高高地向前凸出，隨后寶寶凸起的前額會后縮，讓他看上去更像一個人。

四肢：手指和腳趾已經(jīng)完全分開，部分骨骼開始變得堅硬，并出現(xiàn)關節(jié)雛形。

器官：肋骨、皮下血管、心臟、肝臟、胃腸更加發(fā)達；自身形成了血液循環(huán)，已有輸尿管，胎寶寶可排出一點點尿；骨骼和關節(jié)尚在發(fā)育中。 外生殖器分化完畢，可辨認出胎寶寶的性別。

孕婦身心變化

體型：過去寬松的衣服，現(xiàn)在雖然還可以穿，但是你會明顯感覺到腰變粗了，同時你的臀部正在變寬，這是為子宮的生長騰出更多的空間。

子宮：你的子宮現(xiàn)在看起來像個柚子，子宮隨胎兒生長逐漸增大，宮底可在恥骨聯(lián)合之上觸及到，胎兒已經(jīng)充滿了整個子宮。

乳房：乳房脹痛外，開始進一步長大，乳暈和乳頭色素沉著更明顯，顏色變黑。

妊娠反應：增大的子宮開始壓迫位于前方及后方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，出現(xiàn)尿頻，總有排不凈尿的感覺。千萬不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。

情緒：受孕激素的影響，你的情緒波動會很大，使你感覺瘋狂、傷心、愉快和易怒，有時這些變化就集中在10秒鐘內。你的神經(jīng)特別敏感，常會因一點小事而大動肝火。

孕媽媽重要事項

1、孕檢檔案：還沒有建立孕檢檔案的孕媽媽，現(xiàn)在要準備建檔了。孕檢檔案對整個孕期來說非常重要，醫(yī)生為每位孕媽媽做各項產(chǎn)檢時，會依據(jù)手冊內記載的檢查項目分別進行并做記錄。一般來說，孕媽媽大多會在建檔的醫(yī)院分娩，因此，要選擇最適合自己的醫(yī)院。

2、出生缺陷篩查：如果你超過了35歲，或者有諸如囊性纖維化這樣的家族遺傳病史，你可能要考慮做遺傳病咨詢，或者在懷孕10～12周時進行絨毛活檢（CVS），對某些出生缺陷及異常情況進行篩查。

3、懷孕就要素面朝天嗎：平時喜歡化妝的媽媽，即使懷孕了也不用素面朝天，但是一定要避免使用那些可能會傷害胎兒的化妝品和護膚品，如口紅、染發(fā)劑等。

4、準媽媽能吃藥嗎：如果孕媽媽服用了不合適的藥物，藥物可以通過胎盤直接影響胎兒。而懷胎十月，說短不短，準媽媽們難免會生病，因此孕媽媽一定要了解孕期藥物禁忌。

5、妊娠紋：并不是每一位孕婦都會有妊娠紋，它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。

準爸爸重要事項

在這個非常時期，準爸爸要盡可能地多承擔些家務，尤其是當妻子感覺不適時。妻子懷孕后，身體從內在到外表都會發(fā)生很大的變化。原來苗條的身體被又粗又圓的腰身代替；原來優(yōu)美的曲線由于乳部臀部的過分增大而遭破壞，她可能會在你眼里，她的魅力已經(jīng)消失了。就算你真的也是這樣想，可千萬還是不能讓她知道。你要不斷地告訴她——她很漂亮迷人。

營養(yǎng)飲食要點

寶寶在今后的6個月中的主要任務就是讓自己長得又結實又健康，為將來出生后能夠獨立生存做準備，此時胎寶寶就要從孕媽媽體內攝取大量的鈣質。孕婦每天至少需要1000毫克的鈣，如果不喜歡吃奶制品，可以在醫(yī)生的指導下服用鈣片。早孕反應嚴重的準媽媽，現(xiàn)在尤其注意加強鈣和維生素D的補充。

胎教要點

這個月胎寶寶開始活動啦！踢腿、吃手指、轉身等；孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情，幫助胎兒做“體操”。方法：平躺在床上，全身盡量放松，用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起，胎兒會有輕微胎動以示反應。時間：早晨和晚上開始做為宜，每次5~10分鐘即可。

好啦，看了上面的簡單介紹和很多方法介紹，，相信大家也都對懷孕三個月有了一定的了解，希望準媽媽準爸爸們要做好準備，不要因一時懶惰造成終生遺憾哦。