睡眠不好真的對(duì)胎兒有影響嗎？
睡眠不好對(duì)健康的影響眾所皆知，對(duì)于特殊時(shí)期的孕婦來(lái)說(shuō)影響更是不容忽視。孕期的睡眠和胎兒的健康息息相關(guān)。但孕期會(huì)有很多生理變化與不適，這難免讓孕婦睡眠成問(wèn)題。孕婦睡不好對(duì)胎兒會(huì)有哪些不良影響呢？這是準(zhǔn)媽媽都需要重視的問(wèn)題，下面小編就來(lái)介紹一下。
偶爾的睡眠不好對(duì)胎兒沒(méi)有任何影響。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，情緒的波動(dòng)肯定會(huì)使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體內(nèi)環(huán)境紊亂，各種激素分泌失衡，肯定不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。充足的睡眠對(duì)孕婦尤其重要.因?yàn)樯眢w方面的變化，孕婦容易疲勞，應(yīng)獲得充足的睡眠. 孕婦每日的睡眠時(shí)間最少不能低于8小時(shí).懷孕7-8月個(gè)月后，應(yīng)該保證午睡，但時(shí)間要控制在2小時(shí)之內(nèi)，以免影響夜間的睡眠.
孕婦腹中的胎兒通過(guò)胎盤與母體進(jìn)行氣體和物質(zhì)交換，獲得氧氣，養(yǎng)料，排出二氧化碳和廢物.胎盤血液灌注與否，直接影響胎兒的發(fā)育與生存.因此，孕婦既要保證充足的睡眠，又要采取適于胎兒發(fā)育的睡姿。
睡眠選擇左側(cè)臥位.孕婦從懷孕4個(gè)月起子宮會(huì)逐漸增大，這時(shí)睡眠宜采取左側(cè)臥位.仰臥或右側(cè)臥位時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈及扭轉(zhuǎn)子宮韌帶和系膜，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育。建議孕媽媽們每天至少要保證8~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且最好有1~2個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間。另外要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
看完文章，大家應(yīng)該明白了睡眠不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽健康十分重要，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也是很重要的。如今很多年輕的準(zhǔn)媽媽都喜歡熬夜，這樣導(dǎo)致睡眠不足的危害也可想而知了吧。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)失眠的情況，一定要想辦法解決，以免影響到腹中寶寶的健康。
