懷孕對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，是很幸福的，因?yàn)閼言芯鸵馕吨粋€(gè)新生命的到來(lái)，而在懷孕初期是最需要小心的，因?yàn)閼言谐跗诘臅r(shí)候，胎兒還不是很穩(wěn)定，容易發(fā)生流產(chǎn)的現(xiàn)象，而有些孕婦在懷孕初期會(huì)做瑜伽，這樣對(duì)胎兒好嗎？其實(shí)，孕婦是可以練習(xí)瑜伽的，孕婦瑜伽對(duì)于順產(chǎn)很有利，練習(xí)瑜伽的好處還有不少呢？

練習(xí)瑜伽的好處

孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。

但是要注息的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。瑜伽只是在整個(gè)妊娠過(guò)程當(dāng)中幫助孕婦進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。分娩要消耗大量的體力，所以大多數(shù)孕婦在分娩來(lái)臨前會(huì)感到恐俱和不安，這是很正常的現(xiàn)象。練習(xí)瑜伽可以讓這個(gè)過(guò)程變得輕松簡(jiǎn)單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。

孕婦在懷孕期間會(huì)因身體的不斷變化而處于精神緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習(xí)可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開(kāi)骨盆。通過(guò)對(duì)盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。

很多的準(zhǔn)媽媽更是因?yàn)閷殞氃诙亲永锩嬉惶焯斓拈L(zhǎng)大，子宮壓迫胃腸造成食道逆流或者是產(chǎn)品便秘。孕婦瑜伽許多招式都是可以促進(jìn)胃蠕動(dòng)，幫助排氣和排便，減輕脹氣和便秘的問(wèn)題。在懷孕初期練習(xí)瑜伽可以選擇一些動(dòng)作幅度不大的進(jìn)行練習(xí)，不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。