懷孕期間胸部下垂一定是讓許多準(zhǔn)媽媽都十分頭疼的問題，每個(gè)女人都希望自己的胸部能夠堅(jiān)挺一點(diǎn)，就在懷孕的時(shí)候也不例外，孕期胸部下垂怎么辦呢？這一定是許多準(zhǔn)媽媽都很關(guān)注的一個(gè)問題吧，下面的內(nèi)容已經(jīng)針對(duì)這個(gè)問題為我們做出來了解答，我們一起來看看吧！

1．堅(jiān)持戴胸罩

從懷孕開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2．經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，準(zhǔn)媽媽可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

3．洗澡冷熱交替噴灑乳房

在洗澡時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

4．不要過度減肥

有些準(zhǔn)媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

5．健胸操

最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

孕期胸部下垂怎么辦呢？上文已經(jīng)詳細(xì)的為我們介紹了幾種可以有效的防止孕期胸部下垂的辦法，我相信大家也都看明白了，如果你也正在處于孕期，而又不想讓自己的胸部下垂的話，不妨試一試上文中所為我們介紹的辦法哦。