孕婦肚脹不消化怎么辦呢
孕婦在懷孕期間總是會遇到許多各種各樣的癥狀，而且遇到了一些癥狀又不敢服藥治療，只能任由病情不斷的發(fā)作，一旦服藥就會影響到腹中的寶寶，孕婦在懷孕期間經常會有胃脹的問題，這是因為子宮變大壓迫腸胃，腸胃的活力減少引起的，那么孕婦肚脹不消化怎么辦呢？
孕婦腹脹主要有兩個原因：
1.子宮變大，壓迫腸胃；
2.活動量減少引起便秘
找到了腹脹的原因，我們就對癥下策，有8 個秘芨可以幫助孕媽媽告別腹脹。
1.少量多餐
要有效緩解脹氣，改變飲食的習慣是首要之務。如果孕媽媽已經感到腸胃脹氣，卻還進補又進食大量食物，在增加腸胃消化的負擔下，只會令脹氣情況更加嚴重。
所以我們建議，妊娠中晚期的孕媽媽可采用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕媽媽不妨從每日三餐的習慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質和脂肪攝入量，烹調時添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產生。
2.補充纖維素
孕媽媽可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻并不一定好消化，因此孕媽媽可選擇半固體的食物。
3.避免產氣食物
如果有較嚴重的胃酸逆流情況，則應避免甜食，以清淡食物為主，并可吃蘇打餅干、高纖餅干等中和胃酸。脹氣狀況嚴重時，應避免吃易產氣的食物，例如豆類、蛋類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
4.保持適當運動
為了減輕孕期腹脹，孕媽媽應適當增加每天的活動量，飯后散步是最佳的活動方式。隨著孕期增加，每天散步的次數也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。
懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動，緩解脹氣情況，建議孕媽媽可于飯后三十分鐘至一小時，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過度激烈的運動就不適合孕媽媽了。
孕婦在懷孕期間，如果有肚子脹不消化的問題，我們就要及時的避免許多的飲食，比如多吃一些粗纖維的水果，蔬菜，容易消化的魚肉雞肉，在食用肉類方面要燉得酥爛一些，避免吃生硬的食物，油炸的食物，這些不易消化的東西。
