孕婦初期消化不良怎么辦
大部分的孕婦會在懷孕后出現(xiàn)早孕反應(yīng)，導(dǎo)致腸胃動力不足，吃了不好消化的食物會感覺非常的難受，雖然會在孕三個月后會自己痊愈，但是輕者不會有什么危害，嚴(yán)重者會體重下降，需要到醫(yī)院去保胎，因此，在孕初期出現(xiàn)消化問題的時候，盡早的干預(yù)，也可以減輕孕媽媽的不適。只需在飲食上做些調(diào)整，吃一些能促進(jìn)消化的蔬菜和水果，對油膩葷腥比較敏感的孕媽可暫時避免，胎兒需要營養(yǎng)比較少，在孕中期就要加餐進(jìn)補了。
（1）避免吃各種刺激性食物如戒煙戒酒，不吃濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物?？梢赃x用容易消化食品并注意少用油炸等烹調(diào)方法。食物應(yīng)該清淡軟爛，主張飲食溫和、平和、暖和。
（2）增加營養(yǎng)、注意選擇營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品，食物要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。
（3）飲食要有規(guī)律，定時定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部的負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少可于餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品也要有少量主食
除了生理原因造成的不適外，孕婦的心理和精神上的狀態(tài)也覺得著孕初期的胃腸問題。如果在孕初期，準(zhǔn)媽媽過度擔(dān)心，導(dǎo)致精神和情緒不佳，除了會影響到胎兒的成長，也會因為心理壓力造成身體上的不適。因此孕期女性要學(xué)會舒緩情緒，不被負(fù)能量影響。
