現(xiàn)在很多孕婦在為懷孕后期產(chǎn)生恐慌的情緒。其實(shí)，造成這個(gè)現(xiàn)象的原因是寶寶發(fā)育很大了，對(duì)你產(chǎn)生壓迫，呼吸肯定比較困難。在懷孕后期，孕婦吸進(jìn)去的氧氣也要供寶寶呼吸，所以吸進(jìn)去的氧氣對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不足的。但不必恐慌，這是一種正?，F(xiàn)象，只是肺還沒(méi)擴(kuò)張完全。那該如何緩解呼吸困難呢？下面小編為你一一解答。

緩解方法：

1、改變姿勢(shì)：一旦覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)，馬上改變姿勢(shì)，會(huì)使氣順暢些。

2、放慢動(dòng)作：若在做事或運(yùn)動(dòng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)上氣不接下氣時(shí)，立刻放慢動(dòng)作。此時(shí)聽(tīng)從身體給你的信號(hào)，掌握好動(dòng)作的節(jié)奏，直至舒暢為止。

3、讓肺部輕松：不要總在躺椅上癱軟著，那樣肺部不輕松?？稍谧紊献?，挺胸、肩膀向后，讓肺部放松。

4、不可懶惰：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的動(dòng)作效率。

5、調(diào)整睡姿：睡覺(jué)時(shí)可采取半躺姿勢(shì)，即枕頭墊高點(diǎn)(兩個(gè)枕頭)，左側(cè)臥，蜷起右腿把兩個(gè)枕頭墊在右腿下，再在后背墊一個(gè)枕頭。睡舒服了，喘氣會(huì)順一些。

6、將腹式呼吸隨時(shí)轉(zhuǎn)換成胸式呼吸：在深度腹式呼吸讓你感覺(jué)困難時(shí)，試試?yán)煤粑\(yùn)動(dòng)來(lái)抬高胸廓、促進(jìn)胸式呼吸——站起來(lái)→深吸一口氣，同時(shí)兩手臂先向外伸再向上舉→慢慢地吐氣，同時(shí)兩手臂放回身體兩側(cè)→配合呼吸，頭向上抬再向下看。為了確保你吸進(jìn)胸部的空氣比進(jìn)入腹部的更多，可以檢驗(yàn)一下：把兩手掌放在胸部?jī)蓚?cè)，觀察它的擴(kuò)張程度。

以上就是小編為大家搜羅的方法。孕婦一定要有足夠的休息時(shí)間?？梢赃m當(dāng)減少米飯、糖分的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，也可以喝點(diǎn)紅豆水。減少活動(dòng)量，讓身體適應(yīng)。家里可以購(gòu)買一臺(tái)制氧機(jī)，幫助呼吸困難的孕婦吸氧，從根本解決孕婦呼吸困難的癥狀。