孕婦晚上餓怎么辦？
現(xiàn)在女性懷孕期間，越來越多的年輕人，沒有生活經(jīng)驗(yàn)，家里也沒有能及時(shí)照顧的父母，很容易走入誤區(qū)，采取錯(cuò)誤的方式去解決問題。今天，我就主要來跟大家一起分析一下關(guān)于孕婦的飲食問題，希望能引起大家的重視。那么，面對(duì)于懷孕的女性朋友晚上的饑餓感應(yīng)該怎樣處理呢？
孕婦的飲食安排合理要看一下：
孕27周：媽媽必須開始大量攝入谷類和豆類，可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥；市場(chǎng)上有新鮮毛豆(黃豆)，洗凈邊皮用鹽開水煮來吃再好不過；還有玉米，最好買新鮮的煮來吃，超市也有冰凍的，炒菜、煲湯也挺好。
孕28周：胎兒腦溝回開始生長(zhǎng)，此后三個(gè)月需要足夠的亞麻酸和亞油酸(體內(nèi)合成DHA)以供大腦快速發(fā)育。普通食物中只有深海魚中才含有，所以最好每周吃點(diǎn)海產(chǎn)魚，其中挪威三文魚(含大量亞麻酸和亞油酸，很好吸收，價(jià)格比較貴)在超市中基本上都可買到。 另外，應(yīng)選擇含DHA的孕婦奶粉食用，如美素恩和媽媽適體健(只有此二種奶粉含亞麻酸和亞油酸)。
孕29周：預(yù)防便秘，此時(shí)開始天天要吃一點(diǎn)蜂蜜，幾顆核桃和紅棗。
孕30周：胎兒營(yíng)養(yǎng)需求最高峰，可適量補(bǔ)充鈣質(zhì)同鐵質(zhì)。
孕31周：胎兒身長(zhǎng)增長(zhǎng)減慢，體重增加，能睜開眼睛，可以同它玩開燈關(guān)燈的游戲了，讓它感受光線刺激，不過一次最多幾分鐘就好了，并要注意它的反應(yīng)。
孕32周：胎動(dòng)減少，母體體重增加。媽媽行動(dòng)上要特別小心，光滑的地面、不合適的鞋子、樓梯、突然的體位變化都是大敵。
孕33周：母體體重繼續(xù)增加，胎兒出生前7-8周是體重增加最多的時(shí)候。
孕34周：胎兒頭部開始下降、漸入骨盆。
不知道通過上面的了解，大家對(duì)于懷孕的女性朋友晚上出現(xiàn)饑餓感，應(yīng)該掌握了一些應(yīng)對(duì)的辦法。在女性朋友懷孕期間，飲食，作息，運(yùn)動(dòng)尤其需要注意。這些因素直接影響了孩子是否能健康的發(fā)育，是否能正常的茁壯起來。
