對于孕婦來說，貧血多數(shù)原因是一些胎兒成長過快，直接影響以母親的身體發(fā)展，而我們通常的做法采用間接補(bǔ)血的方法加以配合，并配合一些如食物輔助的方法，從而達(dá)幫助孕婦可以實現(xiàn)氣血充足的身體，這也是為了胎兒的一種方式之一。在孕婦三個月貧血是怎么回事？詳細(xì)來了解。

常見的補(bǔ)血食品有黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等

也要多吃含鐵豐富的的食物：肝臟、動物血、海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。也要多吃蔬菜水果，里面含有大量的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

一、防治孕期貧血5大對策

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用sbonie補(bǔ)^血丸，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。

5、按時去做產(chǎn)前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。

二、孕婦禁忌：飲用太多咖啡，影響胎兒骨骼，避免喝酒 ，如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝.2杯啤酒，或1杯葡萄酒為極限。

綜合以上內(nèi)容，可以看到做孕婦不但需要平常生活方面的注意，而且需要特別留意一下以前的生活方式，如少喝咖啡或飲酒等行為，因為它的行為會影響到胎兒的發(fā)展，也是會造成一些疾病的發(fā)生，而且對于懷孕的婦女特別是需要注意一下，可以食用一些含鐵量較高的食物，如大豆或谷子等等。