?懷孕初期恥骨疼改善方法
女性在懷孕初期的時候，飲食上都是要注意，這個時候不能吃一些復(fù)雜食物，復(fù)雜食物對自身身體是沒有太多好處的，而且女性懷孕初期，胎兒也會有不穩(wěn)定現(xiàn)象，因此這個時候女性要注意，一定要先進(jìn)行保胎，那懷孕初期恥骨疼怎么辦呢，出現(xiàn)這些問題都是有一些不錯改善方法。
懷孕初期恥骨疼改善方法：
1.疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進(jìn)行冷敷。
2.日常做動作的幅度要小。因?yàn)槟阍谧鲆恍﹦幼鞯臅r候，可能不會馬上感覺到它的效果，但等到晚一點(diǎn)或睡覺的時候，就會有疼痛感覺了。
3.身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。盡量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳時也要小心。人在水里時會比較舒服，可是當(dāng)從水里出來后，疼痛可能會加重。
4.站立時兩腿要對稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開的動作，比如上下汽車或進(jìn)出浴盆等。如果你必須分開雙腿，一定要小心地、慢慢地移動。
5.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準(zhǔn)媽媽，則需要在背后放置腰枕。
6.早晨起來，盡量坐著穿衣，不要站著抬腿穿內(nèi)褲、褲子或裙子。
7.爬樓梯的時候，一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然后再邁另一條腿。上每級臺階時，都重復(fù)這個動作。
8.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動
9.準(zhǔn)媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。
10.經(jīng)常坐下來休息，坐下時，盡可能直立后背，并給后背一個很好的支撐，如在背后放置腰枕。
11.避免提重物。有恥骨疼痛的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少拿重物，如果實(shí)在需要，使用雙肩包會更舒適一些。
12.如果情況非常嚴(yán)重，可以用彈力束帶束縛骨盆，以減輕對骨盆的壓力。但在使用時一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免影響到寶寶的發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流。
在對懷孕初期恥骨疼改善方法認(rèn)識后，緩解懷孕初期恥骨疼的時候，都是可以根據(jù)以上方式進(jìn)行，但是對這些方法使用，都是不能長期進(jìn)行，否則對女性身體會有影響，女性緩解身體疼痛過程中，對不懂的地方，也是可以進(jìn)行咨詢。
